メパトレ-2月第1週 【復活】 |
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2019年 02月 08日
今週から完全復活だす!!!! (注:腰痛が治ったというわけではない)
まぁ、まだ腰は普通にツラいんですが、完全レストしててもツラさは一緒なのですわ。クライミングできるくらいには動きが良くなった…ということで、もう復活しまっす(^^)v -Day 1 ジョグ1時間ほどゆるっとな ちょっと真面目に肥え過ぎましたので、ここらでダイエット…。しかし走り終わった後はやはり腰周りが懲り固まってしまった。ジョグの腰負担は今後の課題だなー。 -Day 2 コアトレ しばらくお休みしてたけど、クライミング同様こちらも復活。とは言っても、無理はできないので5割くらいの感じで。 実は、前回腰が少し良くなってきたなーってところで1回コアトレ参加してみたんだけど、全然ストレッチできずで少々逆効果なイキフンだったのさ。 今回も恐る恐る…って感じで試してみたけど、前回より全然ヨシ!ストレッチできてる感もあったし、5割スタートから徐々に戻していこーー。 -Day 3 ホームジムでスクール スクールも1月はずっとお休みしてたので本日より復活。カエルのルーフ抜けムーブができないっちゅーことで、ワタシの課題はロックオフ。 ・アップでボルダー4級まで。 ・ルートはホールド替えしたDeep壁で、5.10c、5.10d ・その後、カウンターバックの壁で一手一手ロックオフで5本。 <本日の鬼コーチによる叱咤激励> ・左手ロックなら右足あげるんだろ、逆だよ逆。なんだよ完全に動きがアイスの人になってんじゃんよーー(怒)! ・足はもっと高く上げないと練習になんないだろ、手を抜いて低い足にしてちゃダメだから(怒)! ・見られてないと、ほんと手を抜くよな(怒)! ロックオフ…これはドラツーには非常に重要なムーブなんだけど、自分はとても苦手。パワーがないから?コツがわからないから?(引きつけてロックするだけどからコツも何もないと思うんだけど(^^;;) -Day 4 ホームジムでリード ロックオフ4本 Deep壁 5.11c ピンク OSトライ 終了点取りで落ちるの巻(T_T) ロックオフ1本 前回のロックオフ練習で、筋肉痛になってくれないかな…と期待したけど、キの字もやってこなかった。全体的に体は疲れてるけど、一部の筋肉だけ酷使された感はナシ。残念だ…。筋肉痛になってくれると、そこが効かせる筋肉だってわかりやすくなるからいいんだけどなー。 5.11cのOSトライは、核心突破してこれはもらったと思った矢先に、終了点が少し遠目で手が出なかったという、ここんところずっとやらかしてるパターンだす。ダメなやつですね、叱られるやつですね。 ロックオフは前回叱られたとこは気をつけて絞り出したつもりー。疲れたわぁ。 ボチボチとやっていきまっしょい。
by team-banzai
| 2019-02-08 09:55
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