メパトレ-5月第1週&第2週 【GWです】 

GW中はトレーニングあんましてないので、2週間まとめて。

腰痛も相変わらずだったので、鍼治療。そして整骨院で、腰痛改善のためのトレーニング方法を教えてもらった。
鍼の効果が持続しているのか、トレーニングが功を奏しているのか、鍼からのその後はちょっと調子が良い。


- Day 1(1週目)

やっちんとパン1に出稽古。

5.8 → 5.9 → 5.9
5.10a → 5.10a → 5.10b
5.10c → 5.10c → 5.10d
5.11a → 5.10d → 5.10a
5.11a ×
5.11a ×
5.10d ×

翌日朝早いしなので、軽めに終了。いや、十分疲れたけど。
やっぱ時々は出稽古しないといかんなー。力が落ちてる気がする。

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<時々は出稽古しましょ>

- Day 1(2週目)

ジムまでジョグ 4km & 4km

ボルダー
6級 7本
5級 8本
4級 3本

懸垂10回

ボルダーエリアが全面ホールド替え。
4級が3本登れたのは良きことかな。ボルダラーの人は、ムーブの引き出しが多い気がする。自分では気づかないムーブを教えてもらっちゃった。

- Day 2(2週目)

ジムまでジョグ 4km

アップのち
5.12a 白 FLトライで下部敗退
5.11c 黄色(オーウェン) ×
5.12a 黄色 FLトライで下部敗退

ボルダー1時間ほど
4級 1本

5.12a Deep壁2本のFLトライは下部敗退という酷さ(苦笑)いやいや、笑ってる場合じゃないね…。

ちょっと遠いと感じる一手が出せない(まだ1ピン目のクリップをかけてないこともあって、怖くて手が出せない)。
アコ先輩に「普通にこうやったら取れるよー」と言われて、もう1度やったら普通にスタで取れた。精神核心かい(>_<)

こういうの、自分多いよねーーダメだよねーー。

その後、ペーさん誘ってボルダーへ。
前回全然できなかった4級1本が、今日は楽に登れた。これはこれで成長。

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ところで、長野のいけてるスーパー「TSURUYA」。まんまとやっちんとサキぴょんもTSURUYAにはまってくれたけど、次はいつ行けるかしらん。

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<戦利品>

TSURUYAオリジナルジャムは種類が豊富なんだけど、なんやかんや、定番の「いちごジャム」が一番好きかも~。

カットえのきとレタスは半額だったので購入。レタスは50円で、1週間ずっとサラダ生活だった♪。









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by team-banzai | 2018-05-11 13:19 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

最近はもっぱら岩をよじ登っております。


by team-banzai