メパトレ-3月第2週 【なんと筋肉痛!?】 

- Day 1
ジムまでジョグ 4km & 4km

スヌ旦那と組んで「スヌ旦那と同じメニューをやる」というよくわからない練習をw
そもそものクライミング力が違うので、同じようにはこなせない(登りきれない)んだけど、これはこれで引っ張ってもらった感じでよかったな。

1セット目 5.10b 5.10c 5.10d
2セット目 5.10b 5.10c 5.11a
3セット目 5.10d 5.11a 5.11b(×)
4セット目 5.11d →5.11c →5.10c

※最後のセットは、5.11dの離陸ができず(苦笑)、5.11cで仕切り直したものの、親指の爪が割れてるのでピンチ持ちができず(してもいいけど、爪が完全に剥がれちゃうかも)、途中から5.10cにチェンジ。3本登ったわけではないw

懸垂41回(50回やろうと思ってたのに時間切れ~~)

そしてなんと翌日軽い筋肉痛(!)一応それなりに追い込めたということか??

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<ハルコーお手製スイートポテト(饅頭ではない!)>


- Day 2
ジムまでジョグ 4km & 4km

前回のスヌ旦那とのセットが良い感じだったので、本日もまたやっちんを巻き込み、持久系折り込み~の。

1. 5.10a 5.10b 5.10c
2. 5.10d 5.11a 5.10c 5.11b 5.10d
3. 5.11b/c FLトライで× テンテン
4. 5.11b OS

懸垂20回

2本目のんは、前回こなせなかった5.11b混じりのセットを再度挑んでみましてん。間に5.10cが入ってるのは、ルートが空いてなかったので休憩を挟まないため。5つめの5.10dは、まだ余力があったので(なんと!)もう1本追加。やっちん、長時間ビレイさんきゅ。

しばらく懸垂主体であまり登ってなかったので、持久系はダメダメかな~と思ってたけど、意外とそうでもないことに気づいた。なんでやのん??…と考えたけど、思い当たるのは、この冬ずっとアイスをやっていて、特に2月は毎週アイスツリーで激烈パンプを繰り返していたので、それによりパンプへの耐性がついた??ってことくらいかなー。

あと、懸垂力が戻ってきてるので、引きつけに余裕が出るからパンプしにくいってのもあるか??

ところで、割れた爪は、絆創膏&テーピングだとピンチ持ちがアウトなので、本日は接着剤塗ってみました。でも、爪と皮膚もくっついちゃった…。

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<早く生え替わってくれ~~い>

この日の帰りのジョグは、よれてることに加え、荷物が多かったので負荷増し増し♪

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<25リットルザックに>

スヌ奥より返却の冬靴と、チロリ先輩&サキぴょん夫妻からコンペ優勝のお祝いにもらったビール。

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<パタゴニアのビールだー(嬉)>

何度も書いてますが、そんなたいした勝ちではないので恐縮ですが…それでもそれでも…ありがとう!!!!

そしてまんまと翌日も背中が軽い筋肉痛。いいねいいね、追い込めてるね。















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by team-banzai | 2018-03-16 09:48 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

最近はもっぱら岩をよじ登っております。


by team-banzai