骨折日記7(骨折から28日目) |
足の浮腫みがひどいので、まずは浮腫みを取りましょう、浮腫みが取れないと足首の拘縮改善も進まないので…ということで
…と、浮腫みは悩ましいですが、とりあえず足首動かしてポンプアップ&寝るときは足を高くして。ついでにメディキュア履いて、最高に浮腫んだ状態からは脱出。
あと、正式にエアロバイクの許可が出たので、ようやく有酸素運動ができますよー(嬉)ただし、リカンベントタイプのみでアップライトタイプは自重負荷もかかるためまだNG。クロストレーナーもまだNG。
早速、土曜日2時間、日曜日2時間エアロバイクで軽く汗をかいてみたけど、リカンベントタイプは強度が低くて爽快感が少ない……(T_T)
つま先立ちがまだNGだから、これがOKにならないと、エアロバイク以上は無理だろうなぁ。
整骨院のセンセーからは、普通の人は2時間なんてやらないよwと言われた。でも、理学療法士からは「リカンベントタイプのエアロバイクなら、いくらでもやってよい」と言われたのよーー。たぶん、本当にいくらでもやるとは思ってないだろうけどね。うふ。