T君クライミングレッスン-10回目 「持久力トレーニング」 |
5番飼いました…じゃない、買いました~。
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んで、T君レッスン10回目。
本日のお題は「持久力トレーニング」。レストをせずパンプするまでひたすら登るという、考えただけでも憂鬱なトレーニングです(笑)。
5.10c×3本(ルートが空いてなくて、やむなく5.10bなども交えましたが)を1セットとして、これを3セット。最後は5.10c登れなくなり、途中から5.10aのルートに移りました…。ふーーっ、汗だく。
パキり箇所は、だいぶ痛みが収まって力が入るようになったよ。ガバならもうダイジョビそうで、この日はガバな5.11aまでトライ。明日でちょうど1週間経過。様子見て、限界グレードを触ってみようかな(ただし、比較的ガバホールドが多いルート限定)という感じです。
本日の名言:「ゆるふわガールズ」 by やっちん
ゆるふわにホールドをつかみつつ、ゆるふわにムーブを起こす女子…の意w
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●今日のメパトレ
クライミングジムまでジョグ 4km (帰りはへとへとで途中まで車で送ってもらっちった!)
アップ 6本
ゆるふわに登る練習で
5.10a
5.10c
5.10c
5.10d
5.11a
持久力トレで 5.10c×3 を3セット
汗だく。背中と足が疲れた…。