Mepanna works - BANZAI的な日々-

teambanzai.exblog.jp
ブログトップ

メパトレ-5月第1週 【懸垂期まっさかり】 

さぁ今週も懸垂いってみよーーー

= Day 1

前回のブログに書きましたが、家のぶら下がり健康器でDVD観ながらひたすらに150回。家からほとんど出ず。

= Day 2

気分を変えるために外へ。世の中いろんなぶら下がれる器具があるもんだなー。1箇所で10回やって、10箇所へ行けば100回だーと勇んでみましたが、途中で知人の訃報を受けて力が抜けました。67回で終了。

d0107938_14125752.jpg
<これは足が上げられないのが難点>

d0107938_14134345.jpg
<高さと足の上げやすさとで、今回一番気に入った器具>

d0107938_14142022.jpg
<ちょっと高さがあって、つかまるのにつま先立ち>

d0107938_14161292.jpg
<形はいいんだけど、つかまるところがツルツルする>



= Day 3

だいぶ歩けるようになったので、意を決して自転車でクライミングジムへ。

d0107938_1417878.jpg
<本日はこちらにて>

気分転換に時々片足で登りつつ。100回。

= Day 4

本日もクライミングジム。風が強くて自転車がちょと怖くて相当慎重にジムまで移動。

ハルコーが前腕トレーニングのための秘密の器具を持ってきてくれた(^0^)。これをやってると、前腕がパンプしてくるのであーる。

d0107938_14192054.jpg
<んで、自分もマネして作成してみる>



だいぶ懸垂の回数をこなすことに体が慣れてきたし、翌日はレスト予定なので、懸垂100回の後絞り出しに入ってみた。ジャンプして体をあげてゆっくり5秒ほどかけて降りるのを3回1セットで。何回やったのかは数えてなかったけど、この絞り出しのおかげで翌日はちょっぴり筋肉痛。

クライミングジムでの懸垂は、途中で気分転換に登れるし、皆とお喋りできるから一番やりやすいなー。難点は、懸垂ボードの下に荷物が置かれてあったり、ボードの下に人が座り込んでいたりすることかしら。どいてもらうのも何なので、人がいなくなるまでじっと待ってるんだけど(^^;;

GWの4日間で懸垂の累積417回。飽きもせず(いや、だいぶ…相当…飽きてたw)よくやりましたねぇ(笑) まだまだ懸垂期は続きます(ってか、他に選択の余地はなーい)。連続で10回できるようになるのが今の目標じゃ。
[PR]
# by team-banzai | 2017-05-08 14:34 | のぼら~(インドア) | Comments(2)

骨折日記3(骨折から10日目)

なななんと!

今日はめでたくも我が生誕の日!(もうめでたくないw)FBでお祝いコメントありがとん(*´▽`*)

…が、ご承知の通りあまり動けないので

d0107938_22522769.jpg


DVD。

再びの骨折からチソンブームまたもや(わかる人だけ分かって下さいwww)やっぱいいわ~113.png好きだわ~チソン。

という訳で「キルミーヒールミー」全25話。これ観ながらひたすら休み休み懸垂すること150回(注:連続でじゃないよー)。うほーやればできるもんだ!!結果、懸垂150回が自分への誕生日プレゼントになりました。パチパチパチ★☆(*´з`*)☆★

これ以上やると故障しそうだから懸垂はやめたけど、DVDはまだ見終わらない。長い。でも面白い(*'▽'*)(*'▽'*)(*'▽'*)

明日は頑張って出かけて、お外で懸垂したいな。うふふ。


[PR]
# by team-banzai | 2017-05-03 22:31 | 骨折 | Comments(0)

第3回全日本マスターズクライミング選手権

知り合いが出るから応援に行きたいなーーでも印西の松山下公園まで電車とバスで行くには、この足では乗り換えがきついなー…

と思っていたら、ペーさんが連れていってくれました。ワーーイワーーイヾ(@^▽^@)ノ

d0107938_927538.jpg



去年までは、男子60歳、女子55歳以上からの出場だったのだけど、今年から5歳下がって男子55歳、女子50歳になりましてん。

んで、懸垂女王アコさんが、鬼のような強さを見せて優勝しましたわ。コンペ初参加で優勝、スバラシイ!!!H田女史、3連覇ならず。残念!!

人工壁でのスポーツクライミングは、経験値も関係してくる山でのクライミングと違って圧倒的に若い方が有利だと思うけど、出場選手のファイティングスピリッツは皆凄かったぁ。こういうのは年齢じゃないね、熱いココロだね、うんうん。ワタシも足が治ったら、あんな風に人をうならせる一登入魂的登りをしたいものだぁなぁ。

ちなみに、姉御に「来年はワタシ達も出ましょう!!」と言ったら「アコさんとH田女史にかなうわけないからやーーだーーー」だって。いやいや、挑戦することに意義が……(そうなん?)。

コンペからの帰りの道中でペーさんと色々お喋りしたけども、ペーさんが「もうちょっとクライミング上手くなりたい」って言ってたよ。おーー練習あるのみじゃ、でもペーさん練習そんなに好きじゃない疑惑あるけどwww 

しかし、もうちょっとって、どのくらいになったらいいのかしら!??人はどこまでやったら満足するものなのかしら!??クライミングだと、わかりやすいのはグレードだけど、例えば5.11aが登れたら5.11bが登りたくなるだろうしさ。“欲”ってエンドレスな気がするよね…。むぅ。

自分の場合は、目指すものがハードレッドポインターではなくて、総合的に強くなりたいという漠然な思いだから……むーーんむーーん、もうちょっと具体的な目標があったほうがやりやすい……と自分でも思ったり。

そんな感じで、コンペを見てたらいろいろ触発されたし考えましたよ(*^^*) よし、とりあえずワタシも懸垂がんばろー!!!!

……と思ったものの、昨夜は懸垂71回でココロが折れた。ぎゃぼーーん(>_<) こりゃ精神力の問題だ。
[PR]
# by team-banzai | 2017-05-02 16:31 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-4月第4週 【ボチボチとな】 

そのようなわけで、晴れて完全ギプス固定となりましたので、多少足は雑に(?)扱ってもダイジョビになりました(* ̄∇ ̄*)

まぁ、この状態ではたいしたことはできないので、5.10bくらいまでをゆるっと片足で。

d0107938_951247.jpg
<安静にすれ!>


ちなみに、今回の惨事はここ↓↓から落ちたことが原因です。
d0107938_952797.jpg
<懸垂ボード>

この丸の位置にぶら下がってたら、指がすっぽ抜けて落ちまして。しかしその落下距離わずか15cmほどじゃないかと。こんなことでもホネが折れるんですよー。皆さん気づかぬ間に骨密度が低下してるかもですよ!気をつけましょうね!!!

落下後は激痛で悶絶。ホネが折れるとこんなに痛いんだなぁ…すげー痛かったよ(T_T) んで、その時一緒に懸垂セッションしてたミスタータンクトップとハルコーに抱えられて帰宅したという…。ご迷惑をお掛けいたしましたm(_ _)m 

ともあれ、そんなこんなしてたら、もう1人怪我人が登場!なななんと!!!
d0107938_9523889.jpg
<ノリピ、肩負傷>

二人で腹筋トレなどをしつつ、復活を誓い合うのでしたw

あと、自分でお絵かき。チーちゃん、早く描きにこないと全部自分で描いちゃうよ。ぶふふ。
d0107938_9531979.jpg
<チェシャネコ>

クライミング後はスヌ夫妻&シモッチで、大阪王将に行ってギョーザ。ワタシの「ギョーザ食べたい」とリクエストで連れていってもらいました。連れていってくれてありがとん!!
d0107938_9535523.jpg
<ラブ☆ギョーザ>

ホネがくっつくまで、ボチボチとできる範囲でトレーニング続けます。1回もできなかった懸垂は、7回弱までできるようになりました。パチパチパチ。「3回できるようになる」が最初の目標で、でもしばらくは全然できなくて。「3回できるようになる日なんて来るのかしら!?」と思ってたんだけど、人間積み重ねればできるもんですねぇ。

しかし、この懸垂練習は、ワタシはトレーナーについてもらって徐々にやってますので、くれぐれも皆様、一気に負荷をあげてやらないようにね~~~(^^)/
[PR]
# by team-banzai | 2017-05-01 12:05 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

骨折日記2(骨折から5日目)

仮固定状態のシーネから、晴れてギプスによる完全固定に。

d0107938_00394139.jpg


はーっ、これでだいぶ動けるようになるわ!嬉しい( ´∀`)

でも、もうちょいホネくっつくまでは、エアロバイクとかの有酸素運動はやったらダメって。ちぇーっ。


[PR]
# by team-banzai | 2017-04-29 00:30 | 骨折 | Comments(0)