Mepanna works - BANZAI的な日々-

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弱点

山のような自分の弱点。

前にも書きましたが、“ロッククライミングパフォーマンス”という古い書籍にも書いてありました。「自分の弱点を知らないクライマーに未来はない」と。

まぁ多かれ少なかれ、誰にでもありますよね…弱点。

以前から鬼コーチに「あなたの弱点は筋力不足、引きつける力の不足。とりあえず懸垂ができるようになれ」と言われていたのだけど、懸垂が1回もできない自分は、これはとても大変なトレーニング。結局ついついトレーニングよりも登る時間や走る時間も優先しちゃうので「わかっちゃいるけど、できないんだよね~~~」と、そのトレーニングから逃げていたわけです。

そしてこの度足を骨折しました(しかもご丁寧に2回骨折するという…)。骨折の知らせを受けた鬼コーチは「よしっ、いい機会だ、これはチャンスだ。強くなるチャンスだ!足が動かない期間で自分の弱点だった上半身を鍛えろ、懸垂しろ。1日100回、毎日!今すぐ懸垂マシンをポチれ!!!」と檄を飛ばし。

そうして、自分の一番大きな弱点と強制的に向き合うこととなり、ひたすら懸垂にいそしむこと2ヶ月半。おかげで、懸垂ができるようになりましたーーー。わーーい、わーーい。

(と、書くととても簡素な話ですが、ここに至るまでは、それなりの苦労を伴っております。)

実際、“上半身が人並みのパワーになった”ことで、明らかに登りが安定しましたね。うんうん。

でも、まだ他にもたーーーーくさん弱点がありますので~~~。

次なる弱点は「体幹を使えてない」ことです。今、ジムでトライしてる課題がとても苦手で、鬼コーチ曰く、苦手なのは「体幹の入れ方」のせいなのだそうだ。

とりあえず、その苦手課題を、完登するとかは忘れて、体幹を入れる意識に集中して登ってみたら、今までつらかった下部をだいぶ楽に繋げることがでけたぞ!!!おおおぅぅぅぅ!!!!なるほろ!!!!!

意識しなくても体幹が入れられるようになるには、まだまだ時間がかかるだろうけど、しばらくは体幹を意識して壁にとりつこうっと。

得意なことを伸ばすよりも、弱点を克服することを優先せよ。うん、がんばっぺ。


本日の名言 by 鬼コーチ
「手に入れた懸垂力は、けっして手放したらだめだよ」


ところで、一応ダイエット続行中。足のギプスが取れた後、史上最大に肥えてしまったんだけど、少し体重落ち着きました。ビールとワインと日本酒をやめて、ハイボール呑むことにしました(そこかいw)

でも、各種お祝いでいただいたお酒は美味しくいただいておりますm(_ _)m

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左:スヌ旦那からの5.12a登れた祝い
中央:やっちんからの、アイスコンペ(ビギナーの部)3位の祝い
右:お散歩さんからの、アイスコンペ(ビギナーの部)3位の祝い
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# by team-banzai | 2017-08-24 09:56 | 日々徒然 | Comments(0)

久しぶりに晴れ-小川山-

日帰りで、小川山 with オッツー親分、マダムミッチョン、シモッチ、タムタム。

前夜に雨が降っているので、乾きのいいところでかつ撤収しやすいところ…ということで、検討の結果スラブ状岩壁へ。スラブ状岩壁は今回が2回目。前回は「水曜日のシンデレラ」をやりに来たんだっけ。

ワタシは岩不調につき相変わらずリハビリクライミングだけど、前日にブログで赤裸々に綴ったことでココロが整理されたというかスッキリしたというか。前向きになれたかなー。

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うちらが岩場に着いたときは誰もいなかったけど、登り始めたら続々とやってきた。I塾講習もやってきた。やっぱ人気エリアなだけあるね(^^)。

そんなわけで、この日自分はマスターで積極的に、簡単なのを沢山トライしようと意気込んで~~~

ウルトラセブン 5.7 MOS
小川山ショートストーリー 5.9 OS
かわいい女 5.8 再登
オーウェンのために祈りを 5.10c × マスタートライだったけど、核心部でどぼーーん。
名無しルート グレード不明 ×
「水曜日のシンデレラ」の左にあるルート。MOSトライでどぼーーん。
名無しルート グレード不明 ×  ちょっとよれてドボーン。
名無しルート グレード不明 RP  ようやくまとまりました(^^)
高い窓  5.10b FL でも、ラスト左に出過ぎた。湿度が高くなり、ぬめりはじめてめちゃ怖かった~~~


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<名無しルート>

名無しルートは、スラブ状岩壁にあるけどスラブじゃない、ガバガバルート。グレード不明だけど、居合わせた人が「5.10bだと聞いている」と言ってました。自分の体感では5.10c~dくらい。

タムタムは「水曜日のシンデレラ」をさくっとMOS。さすが、乗ってる男にはこのくらい茶番ですなー。

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<青空に向かって登るタムタム>



前回の外のクライミングに比べて、この日はだいぶ自分の動きがマシになりました。このまま頑張っていきまっしょい。

帰りは、ナナーズでたんまり野菜を買い込んだ後、清里・萌木の郷の「ROCK」へ。実はROCKに来たの初めてだす。少し並んだけど、そんなに待たずに入れました。

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<ベーコンのせカレー>

右はレギュラーサイズ、左はハーフサイズなり。美味しゅうございました。


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# by team-banzai | 2017-08-22 07:00 | のぼら~(岩) | Comments(0)

メパトレ-8月第3週 【登る前に酢飯はキケン】 

=Day 1

クライミングジム。タンクトップの会活動日でしたが、ノリさんがタンクトップを持ってくるのを忘れるという……wwww

5.11d ピンク(紫) RP   前回取りこぼした11d ようやくやっつけましたー。通算8便目。けっこうかかったなぁ(^^;;

5.12a シャッターサイドの茶色 × 実はこれで登れるんじゃないかと思って挑んだんですが、なんとガバを1つ見逃して、そのリカバリーに疲れちゃってアウト。なんてこったい(>_<)

5.12a 赤(ノロウィルス) ×  なんかぐじゃぐじゃ

5.12a 赤(ノロウィルス) ×  さっきがぐじゃぐじゃ過ぎたので、珍しくもう1便。さっきよりまとめることができて、下部が繋がったぜぃ(^^)v。8/31でこの課題無くなるとのこと。あと2週間でなんとか落としたい。

5.11b 白 OS New課題。  登れてヨカター。

からの~~懸垂30回

からの~~ジョグ4km

12aのホールド感やら強度やらにだいぶ慣れてきました。でも、その分指が渋いけど(きしきし)。
そして、登った後の懸垂とジョグも効いたなー。翌日背中バリバリ。

=Day 2
クライミングジム。

やる気まんまんなのに、うーーっ、調子出ない。ちょっと胃もたれぎみ。登る前にネギトロ巻きを一気食いしたせいか!?先週のおいなりさんといい…今後酢飯系は登る前は控えるべきか…。

(ただ単に前回登った疲れが取れてないだけかも疑惑もありますが)

5.12a 茶色 ×  これで落とすつもりだったのに、またラストで落ちたー

5.12a 赤(ノロウィルス) ×  ボロボロでんがな。前回下部がまとまったと思ったのに、ボロボロでんがな(T_T)

リードエリアが混んでたので、やっちんとボルダーへ上がる。久しぶりのボルダーは相変わらずできない~~~~~~

=Day 3
昨日がボロボロだったので、連投でクライミングジム
翌朝早いから、軽くね軽く…

5.12a 赤(ノロウィルス) ×  下部が繋がったのは夢だったのだろうか…。

5.12a 茶色 ×  今日こそ落とすつもりだったのに、またラストで落ちたー

からの~~懸垂20回。

=Day 4
フィットネスジムでクロストレーナー60分

からの~~クライミングジム

5.12a 茶色 ×   やっぱりラストで落ちた。そもそも大いにヨレている。

5.11b/c ディープの青 ×  もはや筋トレ

5.10d 奥のオレンジ四角 FLトライで × 悪いと評判のd。本当に悪いw というか本当に筋トレ

5.12a 赤(ノロウィルス) × 今日は触らない予定だったのだけど、鬼コーチに「やってみろ」と言われて触る。でも全然できないからすぐに降りた。

からの~~~懸垂100回。

ボルダーほんのちょっと、3点倒立にチャレンジ、ぐりぐり棒 etc

懸垂はハルコーと一緒に、幅広懸垂とか、足ブラデッドとかも。

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<ボルダーに木のホールドの4級>



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<ハルコーはさくっと一撃。ワタシはダメダメ~>



赤の12aは、体幹をうまく活かせないと繋げられないようだ。うーーん…あと10日間ほど。この10日でなんとかしたいなら、体重を3キロ(5キロだっけ?)落とせと鬼コーチに言われる。無理だよーーーん。

体幹を活かせないのは自分の弱点だから、今後のためにもどうにか改善せねば。あと酢飯問題は本当に酢飯が原因なのかわからないけど、とりあえず一気に食べ過ぎないよう気をつけませう……。



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# by team-banzai | 2017-08-21 09:52 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

「恐怖」をコントロールする

もともと自分は、外が好きなので、クライミングについてはインドアより岩場の方がノビノビやれていた。インドアと外のグレードはほとんど変わらず、インドアで繰り出せるムーブは、外でも同様に繰り出せていた。

それがここへ来て…スランプ突入だ。岩でまったく体が動かなくなってしまった。

スランプなのか…これを“トラウマ”というべきなのか。今まで出せていた一手が出せなくなり、体は萎縮してガチガチ。悲しい限りだ…。

原因ははっきりしている。骨折後の復帰戦(北海道の岩場)での出来事がきっかけだ。

骨折前から札幌行きの飛行機を予約していて、北海道に足が間に合うようにと準備していた。ギリギリ登れるくらいには間に合った…という感じで北海道入り。3日間の行程だった。

2日間は楽しく登り、3日目にそれは起きた。

6P程度のマルチで、自分のリード中、1ピン目を取る前に、持ったガバが剥がれて落ちたのだ。
ゼロピンで止まったのだが、テラスになったビレイ点で、自分はビレイヤーより下に落ちていった。

こういう落ち方は本当にいかん。しかも、自分は普通の状態じゃなかった、骨折治癒中ではないか。やっちゃいけないことを、やっちゃいけないタイミングでやらかす…最悪だ。

幸い、折れた右足はまったくどこにもぶつけず、左半身に打撲だけで、その場はアドレナリンが出てることもあり、トップアウトするまで登りきることができた。でも、もしこの時折れている右足をぶつけていたら…。どうなったことだろう。それを考えると心底ゾッとする。

ビレイヤーにロープバーンを負わせたこと、再々骨折してもおかしくなかったこと…猛省である。

・骨折明けで勘が鈍っていた
・フリーと本ちゃんの中間のような岩場で、岩のもろさの把握に油断があった
・骨折明けで自分がリーダー的立場となるクライミングはすべきではなかった(自分の足への気遣いが先立ち、他メンバーに気を配るだけの余裕に欠ける)

…と、反省点色々なのだが…

この事件をきっかけに、スランプに陥ったわけである。

「岩が怖い」

また怪我をするかも、また人に怪我を負わせるかも、そんな不安と恐怖が体を萎縮させる。

以前OSした5.10bでテンションし、以前OSした5.10aで足を滑らせてフォールし……どうしたのだ自分は、と思う。情けない、と思う。

そんなこんなで色々悩んでいたら、こんなコラムを見つけた。

-「恐怖」をコントロールするということ- 藤堂 安人氏

ページ1 ページ2 ページ3 ページ4


------ 引用 ------
筆者に限らず、長年山登りをしている方は皆、多かれ少なかれそうした事故やヒヤリとした経験をしてきており、そこから沸き起こる恐怖心と戦い、折り合いをつけながら登っているようだ。事故を何度繰り返しても、その都度そこで生まれる恐怖心やトラウマを克服できた人間の中から、未踏の超難関ルートに挑み続ける山野井泰史氏のようなクライマーが誕生するということなのだろう。

~中略~

 さらに思ったのは、恐怖感があるほど、それを克服したときの達成感は大きくなるのではないか、ということだ。逆に言うとその達成感が大きいことが、恐怖感に立ち向かうという原動力になっているのだろう。スビンダル選手の「あまりよくないことでも、成長するチャンスだと思う」と言う言葉はそれを示唆しているように思った。

-----引用おわり


なるほど。

自分にこの「恐怖」をコントロールすることができるだろうか??

でも、どうにかあがくしかない。これを脱するのは自分の力しかないのだから。

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<自分への戒めとしてはりつけておこう。あー痛い。>

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# by team-banzai | 2017-08-19 07:00 | のぼら~(岩) | Comments(3)

コーヒープリンス一号店

「美男ですね」からの男装女子つながり(?)で、これまた懐かしいドラマをば。

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過去に観ているはずなんだけど、あんまりよく覚えてない(^^;; んで、実際観てみたら、たいして内容を記憶していなかった…。だいぶ適当に観ていたのかな??

「美男ですね」のパクシネより、このドラマのユンウネが少年に見えないこともなくて、まぁ可愛いったら。

コンユも、「乾パン先生」(これまた相当古いドラマ)の高校生役が好きだったし、とても好きな俳優さんです。

でも、今回もう一度視聴してみて「これはダレ??」と注目した俳優さんがいましてね。

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<キム・ジェウク>

コーヒープリンスでは、親が韓国人と日本人で、日本語を話すという役どころ。んで、時々話す日本語のセリフが普通に日本人的日本語なのです。

気になってwikiってみたら、小学校にあがるまで日本に住んでいたとのこと。でもそんなに小さかった時からで日本語が発音できるものなの~~??なの~~~~~~?



2016年公開の映画「2つの恋愛」で日本語セリフ色々。KARAのギュリの日本語がちょと残念…。

そして、キム・ジェウクという名前…やばいねw このネタはわかる人だけわかってください(爆)私の知ってる「ジェウク」さんとは漢字が違うのかなーーーー???

んで、新大久保にある「コーヒープリンス一号店」が急に気になりはじめました。いや、行かないけども(笑)ソウルにある本物のお店じゃなくて、新大久保が…。権利的にどうなのよとかも気になるwww
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# by team-banzai | 2017-08-16 07:00 | 韓国ドラマ | Comments(0)