Mepanna works - BANZAI的な日々-

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階段ロープワーク練習

切羽詰まったマルチ練習 with スヌ夫妻&シモッチ。去年もこの時期にあわててワタワタやっていたような。

外でロープワーク練習しようって言ってたんだけど、雨だったので外に行けず。ならば…いいさいいさ、階段でやるべし!

というわけで、4階まである我がホームジムにて、1階ごとにピッチを切ってツルベで4階まで。4階についたら懸垂セットして懸垂(で降りるふりw)

ワタシは、皆にダメ出しする役割だったけど、上手くアドバイスできなかったなー。反省。

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<小さいテラスでのハンギングビレイの想定>



1. 二人とも普段はPAS(又は類似品)を使用。でもこの日は持ってくるのを忘れていた。忘れ物はよくあることだから「じゃあPASないなら、セルフ取るときはどうしたらよいと思う?」と問いかければよかった(I塾長方式w)

(何も考えずにカウテール作って、んじゃこれ使いなよって渡しちゃった)

2. メインロープでセルフ取ったら?? と言いつつ、その理由を上手く説明できなかった


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<終了点。ここから懸垂(のふり)>


んで、明けて翌日、ちょうどI塾飲み会だったので、I塾仲間に「メインロープでセルフビレイを取るのはこういうメリットがある」云々を、自分ならどのように説明するか??と問うてみました。

その内容をI塾長がブログにさらっとまとめてくれたので(さすが!)、リンク貼っておきますねー

I塾では、メインロープの扱いに慣れるため、マルチ講習ではPASは使わないんですよね。だから、そもそもPASを持たないことが普通。反対に最初からPASありきで教わった場合、メインロープでのセルフは面倒なだけかも。んで、メインロープでセルフを取ることが難なくできるようにしておいたほうがいい……ってのも、説得力イマイチな気がする。

その説得力ってのは

・フリーで本気トライする時は、余計なギアは一切持たずに行こうじゃまいか!

って見解が、まったくピンと来ない人がいるので(ギアを持ってないと不安なのかな?)それと同じかも。なるほど!と感じる人もいれば、それで何が変わる?という人もいる。この場合、そういう感じ方の人には、熱く語ったとしてもその意図は伝わらないのかと。

ともあれ、マルチでは色々なトラブルがあるから~~~ギアを途中で落としちゃったりとかね。ビレイ、懸垂等は、1つの道具だけじゃなく、色々な道具でできるようになっておくほうが吉…ですな。

この日階段をご利用の皆様、少々通行の妨げになって邪魔だったかなー。ごめんちょ。
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by team-banzai | 2017-06-28 09:31 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

骨折日記10【骨折から2ヶ月】

そんなわけで、骨折からちょうど2ヶ月だす。ホネ融合は順調だす(^^) このまま行けば、海の日連休くらいには、気兼ねなく飛んだり跳ねたりできるのではないでしょうか。むふ。

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<ちょうど2ヶ月たちましたの図>

軽いジョグくらいならOKということで、リハビリでジョグを少し。しかし、足首の可動域が狭くて足首痛みます。

ここは無理せず、ジョグは足首がもう少し動くようになってからでもいいかも。幸い、ステップマシンで山登り筋肉的なものは鍛えられそうだし。

クライミングでの動きの制限は

・足の捻りはゆる~くOK
・ただ、足首の硬さで踵上げができず、右方向へのリーチが出ない状態。これはもう長い目で見ましょう。
・ボルダリングはあと1ヶ月我慢しとくのが吉
・強い衝撃は、あと1ヶ月は厳禁。

「センセー、○○はもうやってもダイジョビっすかねー?」的な質問に、

「自分だったら“自己責任”でやっちゃうかなw」だって(笑)

とてもそうは見えないかもしれないけど、再々骨折はしたくないから、これでも相当慎重なのよ!!!


 
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by team-banzai | 2017-06-27 07:00 | 骨折 | Comments(0)

メパトレ-6月第3週 【FLトライ】 

11台のフラッシュトライを始めました~~な週でした。


=Day 1
クロストレーナー60分+リハビリメニュー

=Day 2
クライミングジム。
ものすごーーく疲れが出て、たいして登らず終了。もう帰る、早上がりする!!と言ってハーネス脱いでから、なぜか懸垂30分。なんだよ、やるのかよ、できるのかよ。(たいした数はできてないけど)

=Day 3
クロストレーナー60分

=Day 4
クライミングジム。
持久力トレの予定だったけど、ジムがえらい混んでいたので断念。

というわけで、温めていたメイン壁の青四角 5.11c(マーボー豆腐)にFLトライすることに。まだ触ったことない11台のルートは、ちゃんと動きが回復して本気トライができるようになってからやろうと思っていたのだけど、自分のオブザベでは、このルートなら右足の制限がそんなに影響しないという判断。

結果……フラッシュ~~~~。久々の成果でうれしす!!!!!!

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<11cのフラッシュは人生でまだ2本目>

でもごめんなさい、これ相当お買い得系だと思います(体感11b)。人生初の11cフラッシュをなしたルートもお買い得系でした(^^;;

本日の名言 by やっちん
「私はアップからいつでも超本気です!」



=Day 5
クライミングジム。21時から2時間勝負。
5.11c ○ 5.11a ○  5.10c ○
のワンセット。昨日登れた11cはトレーニングルートにできるな、うん。
あとは懸垂したり、11bやったりちょろちょろと。


=Day 6
ステップマシン 60分
クロストレーナー 60分
ジョグ 15分

~からの~~~クライミングジム。

懸垂しに行ったんだけど、ハルコーとかがいたので結局登る。
5.11b 紺四角 にFLトライで結果……
まさかの終了点取りの最後のムーブで右足を見失い、テンションコール。
何、アホなことやってんの…と言われながら、2便目でRP。

のち、懸垂70回。100回やるつもりだったけど閉店時間となりました。

そしてハルコーと赤身の肉を喰らう。

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<姉御の筋肉が凄い件>


本日の名言 by ハルコー
「クライミングって本当に癒やされますね!」


=Day 7
クライミングジム

色々な事情からオープンと同時に出没。昨夜閉店まで一緒だった鬼コーチと「○時間ぶりにまた会ったねw」的な会話をしつつ、1時間ほどかけてたっぷりストレッチやリハビリーメニューを。

本日は5.11b ローリング大作戦なり。11cと11bを1本ずつフラッシュトライしてみて、11bなら動きに制限あっても登れると判断。

5.11b ピンクバー FL
5.11b 黄色 FLトライで×
5.11b 紫 FL
5.11b 茶色 ほぼほぼOSなFL
5.11b 黄色 × またもや撃沈。ちょっとぉ~他の11bに比べて格段難しいじゃないのぉ(>_<) そして苦手なワンムーブがぁ~
5.11b/c 冷めた愛 × 久々にトライしたけど撃沈ですがな。

とりあえず、これで5.11b は全部触った。RPできてないのは黄色だけ。さて、来週からちょろちょろと11cを触り始めるかな??

~~からのぉ~~~懸垂100回。
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by team-banzai | 2017-06-26 10:44 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

回遊魚であれ

ハルコーが、ユカジラブログで元気づけられたということで、ワタシも最近の記事を読んでみました。肩が痛いのを我慢してたけど、ついに我慢も限界に達し、病院で診察を受けて肩の手術をしたということ。おおぅぅぅぅ(T_T)

Hカドさんには「ユカジラさんもメパンナさんも俺には理解できん!◎ヶ月安静にしてたらしっかり治ると言われたら、俺ならその期間は大人しくしてるぞ!!」と、言われましてん。

まぁね…確かにね…。ワタシも周りでそういう人がいたら「大人しくしてたほうがいいよ」って言いますよ(笑)。

ユカジラ氏とは面識ないけど、有名な方だし、クライミングでお金を稼ぐプロだし当然存じ上げております。あれだけクライミングを愛している方ですから、クライミングが封じられたらそりゃーつらい事でしょう…。ユカジラ氏のブログに書かれた、いかに生活が不便かとか、世の中それほどバリアフリーじゃないとか、都会の道行く人が皆凶器とか、ほんとよくわかります。ワタシも都会が大変なので、ホネ折ってから都会ではほとんど活動してませんもん。通勤の他は、クライミングジムとフィットネスジムに行くだけ(それも地元だし)。

ワタシもユカジラ氏同様「回遊魚」系ですが、回遊魚の特徴としてはむやみに前向きということでしょうかw その前向きな感じにハルコーも元気づけられたのかと思います。

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<美容院のお供はセカイのヒガシ本>


しかし、回遊魚も時に激しく疲労します。

先々週の月曜、おそろしく背中が疲れて呼吸ができないくらい疲れて大変だったのですがー

ブログに「おや、1週間前ほどつらくないぞ?」と書いたばっかりだけど、疲れの種類が異なっていただけで全然疲労してました。昨日も一昨日もてんで体が動きませんでしたことよ!!ノーーーン!!!!疲れるまでやらないと進歩しないと思ってるから追い込んでやるんだけど、ダメージはダメージでやっぱしんどいだぉーーーん。


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ところで、回遊魚とは何の関係もない話ですが、先日、普段ボルダーのみでほぼほぼルート初心者的なグループを何組かルートエリアで見かけました。

リードで登ってる時のクリップ不安感が漂うその後ろ姿も、ビレイ不慣れ感もともに凄すぎて、見てるこっちがアワアワしますぅぅぅぅ(>_<) 一人でもルートに慣れた方が混ざっているといいんだけどなぁと思わずにはいられません。

皆様、ボルダーがお強いのでしょう。きっと3級くらいはへのカッパで登っちゃうのでしょう。でもルートにはルートの登り方(いかに上まで余力を残すか)があり、ボルダーの登りとは質が違います。そして、安全管理という重要ポイントがあります。確かに、ルートクライミングにおけるムーブ1つ1つの強度や難易度はたかがしれていて、ムーブだけで考えればボルダー課題より全然簡単です。でも、それを「繋げる」のがテクニックなわけで、また、ビレイは、ロープを持ってればそれでいいという話はないのだす!だすだす!

今日初めてリードしますという人が、11cに取り付いて1ピン目の後にフォールしてグラウンドするとか、今日初めてビレイしますという人が、高グレードのOSトライのビレイをするとか、ほんと怖いから(T_T) こんなの簡単だから登れちゃう~~とか思わずに、ちゃんと段階踏んでほしーーー。

って、ここで書いても、そういう人がワタシのブログなんて読むわけはなく、まぁ少し文章にして吐き出すとちょっと発散されるということで。
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by team-banzai | 2017-06-21 15:13 | 日々徒然 | Comments(0)

メパトレ-6月第3週 【フレンチーズ】 

さぁ、今週も元気よくいってみよーー!!!

=Day 1
クロストレーナー80分。

=Day 2
クライミングジム。

5.7-5.10dまでを、右足に乗る感覚に注意しつつ何本か。その後、少しルート強度を上げてみた。

5.11b 黒 RP
5.11a 白 再登
5.11a 水色バー 再登

片足でワンテンだった黒の5.11bは、両足だとすんなり登れた(当たり前か?)。水色バーの5.11aは黒の5.11bよりきつく感じるのぉ…。

懸垂は40回程度。

家に帰ってから、この日のトレ内容が「登るの?懸垂するの?どっちなの?」というハンパさだった…と反省。

=Day 3
クロストレーナー60分+リハビリメニュー

=Day 4
クライミングジム。

懸垂100回からの~~~サーキットトレ3セットとおまけの1本。

1. 5.10c  5.11a  5.10b
2. 5.11a × 5.10d   5.10b
3. 5.10c  5.11b × 5.10b
4. 5.11a ×

×な5.11aは、終了点取りの際に、右足を捻らないと、手を出す勇気が出なかった。もう1回ラストにトライしたけど、やっぱり右足捻りを封印すると、手が出せない。正対ムーブが弱すぎる…(T_T)

ソロ君と懸垂談義もしたよ(^^)。ここを鍛えるにはこの懸垂方法がいい…とか、マニアな話をw

あと、試しに折れてる右足のみで登るという荒技(?)を5.10aでやってみたけど、1本だけですげーぐったりした。これはもうやらないw 

反省を踏まえて、やるならちゃんとやるべし…ということで、正味3時間で懸垂100回+登り13本。やればできるもんだな…。まぁパートナーがいるかという問題もあるし、そう度々はできないだろうけど。サーキットトレには、一緒にやるパートナーが必要なのですよぉ。

=Day 5
ステップマシン 60分
クロストレーナー 60分

~からの~~~クライミングジムで懸垂100回。

「メパンナ、フィギュア4へ道」STEP2は、片手ロックオフができるようになること。そもそも片手でぶら下がるだけもできないんですが…。
と、いうわけで、まずは「フレンチーズ(※)」をやりましょうってことで、T君鬼コーチとフレンチーズセッション。鬼コーチは5回×3セット、ワタシは3回(補助つき)×3セット。この日の懸垂はフレンチーズ3割でかなり疲労しました…。

懸垂終わったら少し登ろうかと思っていたけど、100回終わったらもう閉店時間だった。

(※)フレンチーズとは…懸垂で、肘の角度を120°、90°、30°で固定して数秒耐えること

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<やっちんの3点倒立>



=Day 7
クライミングジム

今日は登るぜぇぇぇい!!5.11b 再登祭りだ!!!

5.11b 黒 ○
5.11b 赤1 ○
5.10d オレンジ ○
5.11b 赤2 ○
5.11b 赤3 ×
5.11b オレンジ ×
5.11b 黒四角 ×

おおぅ、後半よれてますね…勝率5割(T_T)。オレンジの11bは1手もので、その1手が落ちるの怖くて出せません。足にも乗れません(足が悪い)。多分、このルートは「もうどんなことがあってもホネは折れません」とお墨付きをもらうまで、登り切ることできない気がする。

5.10dが1本混じっているのは、最初の骨折(ヒビ)の時、ヒビの入った右足に乗り切れなくてテンション入ったルートなの。この日もまだちゃんと乗り切れてない感満載だったけど、登ることはでけた。これ、しばらく毎回1回は触ろうかなー。

からの~~~持久力トレ

5.11a ○ 5.11a × 5.10c ○
5.11a × 5.11a × 5.10c ○

って、全然登れてないしw 最後5.10cでプルプルしてました。2セットで力尽きた感満載。

からの~~~~~~~懸垂100回。さすがにもうフレンチーズとかできないよぉ(T_T)(T_T)

先週、有酸素運動120分+サーキットトレ18本(10台のみ)+懸垂100回で本当に泣きそうになったけど、この日は先週より楽だった。翌日のダメージも全然楽。その理由が、有酸素運動してないせいなのか、強度に体が慣れてきたのか、どっちなのかは不明。まぁ両方なのかな。



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by team-banzai | 2017-06-19 12:05 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

君の声が聞こえる

「未生」見終わりました。いやぁ~~評判通り面白かった。それぞれのキャラクターも際だっていたし、他の韓国ドラマにはない「淡々とした主人公」がよい!主人公がse7enに似てるのもよい!(それは関係ない)

なんかねーー新社会人には是非見てもらいたいドラマでしたよ。ちょっと自分も仕事がんばらなくちゃねって思いました。


んで、次に見始めたのはこれ ↓↓↓

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君の声がきこえる

我がチソンの嫁・イ・ボヨンが主演のドラマです。スハ(一番右)役の青年は、このドラマで年上女性の心をわしづかみにしてブレイクしたってか。年上女性の心をわしづかみ…というと、個人的には赤西仁を思い出します(注:でもそのドラマは観てないw)。タイトルはその名も「anego(アネゴ)」ですよ。「姉御」もローマ字にするとだいぶまろやかね。今度からshu姉御を呼ぶときは、脳内で「anego」とローマ字に変換しておきます(笑)。

あー「秘密」に出演してたイ・ダヒがこれにも出てるけど、「秘密」の時のキャラと一緒やね…「君の声が聞こえる」のが先だから「秘密」がかぶっちゃった事になるけど…演技力の問題もあるのかしら。顔もいじりすぎやろーー。

このドラマの放送終了後に、イ・ボヨンはチソンとの結婚を発表したんだっけーねー。すなわち、ドラマ撮影中に着々と結婚準備が進んでいたわけだな。ともあれ、チソン嫁のドラマ、第一話から面白くて引き込まれました(^^) この後も視聴が楽しみっす。
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by team-banzai | 2017-06-15 13:26 | 韓国ドラマ | Comments(0)

YOUは何しにニッポンへ

かれこれ10年を超える付き合いの、台湾人の友人が日本にやってきたので一緒にゴハン。

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<お土産でラーメンもらった>


んで、何を大量に買ったのさ!!と聞いたら、見せてくれたよ。
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<大量のハイチュウ&お菓子>


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<「済」印>

何に使うの?って聞いたら「これから考える」って。面白いから買ったらしい。

テレビ東京の「YOUは何しにニッポンへ」という番組があるけど、その番組で取材するYOUたち、よくお土産をDAISOとかで買ってるよねー。彼女の買い物ももっぱら、DAISOとお菓子のまちおかなんだって(笑)

ちなみに彼女とはヲタク繋がり。出会った当時、ワタシはKin●iのファンだった……(遠い目)。未満都市の頃だよ。あーーー懐かしい!この夏やるもんね!!撮影中だもんね!!!!

でもあっという間にわたしゃMJファンになり、そこから色々浮気(?)して、なんやかんや今もMJファンだけど、彼女は相変わらずKin●iが好き。

でもね!!一途……じゃないのよ!!HSJのや~まだ君も好きだしね!!!!あとね、こんなん買ってたよ!!!!

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<ワタシのヲタク力をもってしても誰かわからない>

皆知ってるかい?えーーっと、この人…とか。

ヲタク…といっても、自分はジャ◎ヲタなだけだから、それ以外のことはわからない…と気づいたよw

とりあえず、今はチソンフィーバー中であり、チソンは堂本光一さんと同い年だけど、もう結婚してて子供もいて、嫁は美人女優であることを説明する。ねーー台湾アイドルは今は誰が人気なの?って聞いたら「台湾のテレビはあんまり見ないから詳しくないけど、そんなにかわいい子はいないよー、あと香港の子とか大陸の子とか混ざっててよくわかんない」って。普段見るのはもっぱら日本の番組なのだとか。まぁ、そういうワタシも日本の番組見ないで韓国ドラマ見てるから一緒か。

あ、台湾にクライミングに行きたいなーーと話したけど、当然ながら彼女はクライマーじゃないから、台湾の岩場がどこにあるのかは知らないwwww

そんなわけで、今回のお友達YOUのニッポン旅行は、買い物と観光メイン。来るときはスカスカのスーツケースで来て、帰りは荷物満載で帰るそうな。光一さんのソロコンがあったらまた日本に来たいと言ってたけど、SHOCKの案内がちょうど発送されてるから、まぁしばらくはないよねー。残念だぁねぇ。
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by team-banzai | 2017-06-13 14:19 | ミーハー活動 | Comments(0)

メパトレ-6月第2週 【右足解禁】 

=Day 1
エアロバイク120分。筋トレやらリハビリメニューやら。

=Day 2
クライミングジム。懸垂50回+片足登り少々。まだ肩が痛いので登りは大してできず。

=Day 3
ウォーキング60分、エアロバイク30分。筋トレやらリハビリメニューやら。エアロバイクの体感的負荷がとても低いため、ウォーキングはどうだろう??…と思って試しにやってみた。斜度3、時速4km程度で。時速はこれ以上速くするとまだ動きがついてこない。ウォーキングはやはりエアロバイクより足に負担ありで少し足が痛む…家に帰ってからアイシング(※)。アイシングをしながらうっかりワインとか呑んでお菓子まで食べてしまった。負けた感満載…。

※このアイシングについては、リハビリ先生に後日確認したところ、冷やすより温めたほうがいいって。

=Day 4
クライミングジム。懸垂100回+片足登りほんのちょっと。
カメチヨ料理長が登りに来ていた。カメチヨの登りを見たの初めてかも!??体幹がしっかり入って力強いね。足置きも…さすが。だてに塾長の弟子はやってない。

そして、チャンプ・アコさんの腕の筋肉を初めて拝ませてもらった。すごい!!!!!

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<安定したカメチヨ料理長の登りの図>



=Day 5
ウォーキング60分、エアロバイク60分。

=Day 6
ようやく、クロストレーナーの許可が出たーー出たーーー。

そしてさらに、右足クライミングのOKが出たーー出たーー出たーー

というわけで、

ウォーキング 40分
クロストレーナー 60分
エアロバイク 60分。

~~~からの~~クライミングジム。スヌ旦那とサーキットトレをば。ワタシは5.10cまでを両足で12本ほど。右足にきちんと乗る練習をひたすらに。いや~~やっぱり両足で登ると足のホールドがたくさん使えるね!!

クライミング動画を撮りたいよね…って、スヌ旦那がドローンを持ってきた。

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<初めてのドローン>

操縦がとても難しい。実際に撮影できるようになるには、けっこうな操縦の練習が必要なようだ。



=Day 7
クロストレーナー 60分
エアロバイク 60分。

~~~からの~~クライミングジム。shu姉御とサーキットトレで、5.10cまでを18本。本日も右足にちゃんと体重移動する練習。

~~~からの~~懸垂。50回から先が泣きが入った……。つ…つらい…。もうカエル、もう今日はやめる…と言いながら、欺し欺し100回だん。

クロストレーナーがエアロバイクよりも負荷が高いので、さすがに全身疲労。家に帰ってワイン飲んだら床でバタンQしてた。んで、AM2時に目が覚めて、そこからお風呂入って、ようやくちゃんと布団で就寝。
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by team-banzai | 2017-06-12 09:53 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

骨折日記 9 【骨折から48日目- Finally !】

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<骨折からほぼ7週間の図>


ついに…



右足クライミングの許可が出た!

ただし条件つき


フォールNG
キョンNG

全て正対で登ること。乗り込みはOK.

捻りと衝撃はまだ耐えられないそうな。

嬉しくてニマニマしてます。



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by team-banzai | 2017-06-10 14:12 | 骨折 | Comments(0)

未生-ミセン-

あ、作っちゃった、新カテゴリーで「韓国ドラマ」(笑)

前に書きましたが、ブームは突然やってくるわけで

超久しぶりに、韓国関連友達から最近の韓国芸能事情などのネタを仕入れつつ、友達が最近は「dTV」というので韓ドラを観ているというので……

早速ワタシも(爆)!!!!☆☆☆☆

dTV、安いですね…月500円(税別)で観放題です。あ、韓ドラだけじゃなくて映画や日本のドラマなんかも観れます。今後はdTVで楽しみましょう。って言ってもスマホの画面で見てるんで、視力落ちそうですねぇ…困りますねぇ…。

まぁしばらくはこれで様子みます。移動の電車なんかでも観れるのはいいもんね♪

んで、レンタルしたDVD、チソンの「秘密」が見終わったところで、さぁdTVで次のチソンのドラマ~~~~~~




~~~には行かずぅ~~~(笑)

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未生-ミセン-

韓ドラ王道の、愛と憎しみの愛憎劇も、復讐も、ラブラブロマンスも、財閥の後継者争いもないという珍しいドラマです。サラリーマンの日常と若者の成長物語。チソンで財閥のお坊ちゃんを観すぎた感があるので、ここらで脳内をリセットしようかと…w

主役の男の子はSE7ENに似てる……。SE7ENもこのくらい演技ができれば…うぅぅぅ(T_T)

ともあれ「未生-ミセン-」っていいタイトルだ(^^) 主人公が、囲碁でプロを目指してたものの挫折してサラリーマンになる…というストーリーで、「未生」は韓国の囲碁用語で“死んでもいないし、生きてもいない石”という意味で、“困難に直面しても諦めなければ必ずチャンスは来る”というメッセージが込められているそうな。

囲碁というと、真っ先に思い出すのは「ヒカルの碁」だーなー。好きだったなー全巻買ったなー。


ところで、見始めてから知ったけど、日本でもこのドラマはリメイクされようだ(見てないけど)。

HOPE~期待ゼロの新入社員~

あら、裕翔初主演ドラマだったの!?
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by team-banzai | 2017-06-07 16:52 | 韓国ドラマ | Comments(0)