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カテゴリ:剥離骨折( 19 )

リハビリハイク@南高尾山稜

そろそろリハビリも終わりな感じです。リハビリハイクはこれを最後にして、今後は本気ハイク(?)でいきますかねw

そんなわけで久々に、南高尾山稜に出没。南高尾は高尾山のエリアですが、ハイカーは少なくてとても静かな山歩きが楽しめるから好きさ~。

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冬ならここから富士山も見えるのだけど、さすがにこの日は見えない。


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前来た時(4年前くらいかな…)もあったかしら?コンピラ山の印があり、その横には…

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リュック掛け。いかしてる!!!

山に入ってすぐ、「あ~~足首調子悪し!」という感じで…もうあっという間に戦意喪失(>_<) 城山でかき氷を合い言葉にひたすらてろてろ歩いてしまった。リハビリハイク卒業……できるのか!?


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じゃじゃーん、城山ついた!

って、かき氷じゃないじゃーん(氷はお腹壊すからぁ)。

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なめこ汁なんだけど、これは巨大ななめこなのかな(?_?)

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城山のトイレに行ってびっくらこいた

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えーーっ、水洗!!しかもペーパー付き!!そして無料!!!ちょっと感動しちゃったわ(^^;;

腹ごしらえ終了。んだば下山。よし、今日は高尾山の山頂行っちゃうよ(いつもは巻いてて山頂は立ち寄らない)

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想像はしてたけどすごい人…。 高尾山の山頂はものっすごい久しぶりにやってきました(5年ぶりくらいな気が)

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三角点はちょっとゴージャスに飾られてたw (この後子供が三角点で遊んでたけど)

高尾山口から城山まで、南高尾ルートで今回の所要時間3時間10分。過去データを見てみたら、いつもは2時間30分くらいで行ってた。とほほ…のほ(T_T) 

あ!高尾山口駅に戻ったら、エスパーさんがいたよ(驚)高尾陣馬を往復してきてちょうど下山してきたとこだった。一緒におしゃべりしながら電車で帰りましたとさ♪
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by team-banzai | 2013-06-10 17:49 | 剥離骨折 | Comments(2)

骨的完治宣言

土曜日、一ヶ月ぶりくらいで院長センセの診察とレントゲン。

「センセー、骨くっついてますか?」

「厳密にはちびっとまだくっついてない部分があるけど…あなたなら完治と言っていいだろうね。ほぼほぼ完治」

「やったぁ\(^o^)/」

「元の生活と同じレベルまで戻して“治った”と言えるんだよね。他の患者さんならまだ走るな、激しい運動はまだ…と言うところだけど、あなた方のような激しい運動が日常な人達は、やるなと言ってもやるしね(苦笑)新たに怪我したら、また見せにきて」

ありがとーセンセ(T-T)
骨的にはもうOK…あとは固まった腱をどうにかしてほぐすのみ。これはまだリハビリと鍼とマッサージ。何気にこれがまだ苦労しそう。


「大会、6月16日でしょ、間に合いそうだよね、頑張って完走しておいで」


ありがとーセンセ(T-T)
6月16日を目標に、リハビリの先生方も協力していてくれたんだよ。

でも、ごめんなさい…黙ってたけど、結局私は走れないことになったんだよ。

だから6月16日は、違う山になるけど、走れなかったやつと同じくらい楽しく、今までの鬱憤を晴らす感じで、山を楽しんでくるね\(^o^)/
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by team-banzai | 2013-06-02 19:29 | 剥離骨折 | Comments(9)

リハビリハイク@奥武蔵

リハビリハイク、第3弾は奥武蔵エリアに行ってきました。

芦ヶ久保駅~二子山~武川岳~伊豆ヶ岳~子ノ権現~吾野駅

冬にやろうとして雪で敗退したコース。距離は18kmあるかないかくらい、コースタイムは10時間くらいだったかと。わりと細かいアップダウンがあるコースだけど、途中エスケープポイントがちょこちょこあるから今のワタシには◎。あとは、下山後某M氏と落ち合う予定にしたので、西武池袋線沿線な某M氏との合流にも◎。Trekker-kさんのブログを見て、武甲山→大持山→子持山のコースも考えたんだけど、乗った西武線の車両が三峰口行きじゃなくて長瀞行きだったの(武甲山登山口に行くなら三峰口行き車両に乗車がベター)。そんな単純な理由で、二子山コースに決定☆

朝の西武池袋線。西武秩父線直通の電車に乗ったのだけど、えらい混んでてビックリした!ハイキングの流行はこの奥武蔵にも到来しているのか…みんなハイキングの格好で「駅からハイキング」な西武線無料配布の地図を持ってる人多し。

そして、隣のボックス席の4人組おばさまのうちの一人が熊鈴をつけてて、ちょっと動くたびにグァングァン鳴る…正直耳障り(>_<)。朝も早くからこれをグァングァン鳴らしつつ歩いてらっしゃったのかと思うと…あうぅぅぅ。「熊鈴は入山する手前でつけるようにしたほうが…」と助言をしてあげるべきだったのかな、大きなお世話なのかな。そもそも聞こえてくる話では、この方々は宝登山あたりのハイキングのようで、お昼を食べたら即下山、16時には地元に戻っているというスケジュールらしい。そのコースなら熊鈴はいらんだろう…。まぁ熊鈴買ったのが嬉しいのかも。


そんなこんなで芦ヶ久保駅についてトイレに行って、AM8:50、芦ヶ久保駅スタート。元気よくスタートしたけど、右足がなんだか不調。うまく体重を乗せきれない。

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AM9:55、二子山(雄岳)ここから見る武甲山は痛々しいけど、でも存在感抜群!

しかし…ここから痛恨のミスコース!武川岳方面に進むのにそのまま尾根上をまっすぐ行ったのだけど、道がどん詰まってしまった。しばらくうろうろしたけど、こりゃあ道を間違えたよなと思って来た道を戻ろうとしたところで、別の単独ハイカーの男性がやって来たよ。どこへ行くのかとたずねるとワタシと同じ武川岳。「道、間違ってるみたいなんです」と説明をし、二人で地図を再チェックしたところ、どうやらここは甲仁田山(芦ヶ久保無線局のアンテナがたっている)というところではないかということに。山と高原地図には載ってないルートだけど、かなりしっかりした登山道となっていて、ちょっと間違えやすい。二人で戻りはじめると、またもやもう一人単独ハイカーの男性が道を間違えてやってきた(^^;; 結局、3人で二子山山頂まで戻り、正しいルートは「山頂からすぐに西方向に下る」でありました。とほほ。


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AM11:18 焼山。二子山・雄岳から40分もあれば着くはずなのですが、ミスコースにより1時間20分かかってますね。ぎゃふんぎゃふん!

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あのアンテナのあるところまでミスコースしてたよ…。

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AM11:48 蔦岩山。お昼を武川岳で食べようと思っていたのだけど、ミスコースによりもう武川岳までもちそうにありません(苦笑)眺めもよかったのでここでランチタイム。おにぎり1個。

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PM12:08 武川岳。蔦岩山で食べておいてよかったかも。武川岳山頂は広いけど、人もいーーーっぱい。

このあたりから、右足不調につきエスケープを考え始めます。痛くて歩けないとかではないのだけど、健康な左足への過剰な負担が気になる…。

それでも結局進んで…

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PM1:21 伊豆ヶ武。山頂には幼稚園生だか小学生だかのグループがいてとっても賑やかでした。

正丸駅に降りるか、名郷の方に降りるか…。と思いつつ、またまた進んでしまい、古御岳、高畑山を経て

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PM3:15 子の権現。本日の重要な目的の1つ「足のお詣り」。しっかりお願いしておいたよぉ~。

ここから少し登山道を下って、あとは車道歩き。しかしこの車道歩きで最終的に足がお●くなりになった気がします。健康だった左足の膝裏が痛い…痛い…股関節も痛い…。

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お花がキレイでした♪

てろてろ歩いて、PM4:30 吾野駅着。

午後4時終了予定のスケジュールだったので、ミスコース分を考えたらほぼ予定どおりという感じ。そう考えれば上出来だけど、あぁ痛いよ!健康な左足の膝裏が痛いよ!!!!リハビリの先生から言われてたんだよ「右足がきちんと動かないうちに無理をすると、左足を痛めてしまうから気をつけて」って。伊豆ヶ岳から下山するのが今回は正解だったかもー。

それにしても日によって足のコンディションが変わるなぁ…。そして、足が踏ん張れないので、スピードはまだまだハイカーの皆さんと同じくらい。復活まで、まだかかりそうだ。
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by team-banzai | 2013-05-21 14:30 | 剥離骨折 | Comments(8)

骨折から2ヶ月

骨折から2ヶ月経ちました。備忘録的に治療とリハビリのメモ。


3月17日-赤岳で骨折 9時間かけて下山

3月18日-整形外科へ。右足腓骨遠端位剥離骨折と診断
     9時間歩いたことにより腫れがひどく、ひとまず腫れが引くまでシーネ装着。
     地獄の(苦笑)松葉杖生活スタート。

3月19日-初の松葉杖で出勤。タクシー呼べばよいのに家から駅まで歩いてみる。
     通常徒歩20分の道のりを1時間近くかかって駅に到着。
     その後約1週間、松葉杖疲れで夜10時には就寝の日々がつづく。

3月22日-ギプス装着。ギプスで固めたので多少の衝撃は大丈夫とのこと。
     少し右足はついていいよとのお達し。ただし常識の範囲内でね…だって。
     常識の範囲内?常識って普通どうなの??(笑)
     結局バランスを取るために足をつく程度に。
     でもそれだけでも松葉杖生活が少し楽になった。

4月5日(3週間経過)-2週間ぶりに診察。
    右足はもっとついてよいとのこと。家の中なら松葉杖なしで歩いてもよいとな。
    ここで「常識の範囲内」が完全によくわからなくなりw、
    がつがつギプスをしたまた右足をつきだす。

4月13日(4週間経過)-ギプスカット。
    カットしたギプスの下半分をシーネにしてあと1週間装着せよとのこと。
    1回目リハビリ。
    エアロバイクやら水泳やら心肺機能を鍛える運動をしてよいとのお許しが。
    でもまだ一応松葉杖(あまり使わなくなったけど)。

4月16日-エアロバイク30分、クロストレーナー30分。久しぶりの有酸素運動!
4月17日-エアロバイク30分、クロストレーナー30分。
4月18日-クロストレーナー60分。
4月19日-4日目にして激しい疲労でギブアップ(笑)。レストする。

4月20日-ついにシーネも取れて完全生足。松葉杖返却。クロストレーナー60分。

その後、ギプスが取れた喜びでお酒解禁、暴飲暴食が続き、少々肥える(アヒー!)

リハビリのセンセーからは絶対無理するな、まだ走るなとしつこく念を押される。
外科の先生は「立場上走っていいとは言えないのだが、
がっつりテーピングで固めての軽いジョグくらいまでなら…」と言ってくれていたが。

4月25日-クロストレーナー60分。
4月26日-クロストレーナー60分。
4月27日-リハビリハイクのつもりが残雪にはばまれてできず
4月28日-リハビリハイクで天覧山。

5月1日-走ってみるべと皇居に行くも雨と寒さで呑みに逃げる(^^;;
 (走る許可はまだ出てないのでリハビリのセンセーには内緒♪)

5月2日-4月いっぱい休会していたスポーツジム再開。
    クロストレーナー60分+トレッドミル5kmを40分で。骨折以来のジョグ。
    まだまだバランスが悪いなぁ。

5月3日-高尾山口駅から陣馬山を経て藤野駅へハイク。ちょっとがんばりすぎた。足首痛い。

5月4日-高尾山の疲れが出て起きられない(^^;;
    近所を5kmジョグするも45分かかる。歩いてるのとたいしてかわらない…。

5月5日-ロードバイクで河川敷を90km。腰が痛くなって最悪(>_<)

5月6日-山梨の乾徳山へハイク。急坂多く最後は足首がきしきし。

5月9日-クロストレーナー60分。前日の乾徳山で足首をいじめたので、ジョグは自粛。
    ちょっとクロストレーナーも飽きたな…ということで、
    ステップの初級クラスに参加してみた。ステップ自体初めて。
    右足の反射がダメダメなので(右足がサッと出ないの)まったくついてゆけず。
    そもそも、ステップって足首に悪いってことに後で気づく(笑)

5月12日-近所を5km35分でジョグ。ジムでクロストレーナー60分とトレッドミル2km。

5月13日-皇居を10kmジョグ。1周目35分、2周目33分。
     もう少し走りたい…というところで止めておく。
     走ってるときは平気だけど、走り終わった後がちとつらい。

5月14日-身体がだるい。レスト。

5月15日-8回目のリハビリ。患部は大丈夫だけど足の甲が痛いんだよ~~と訴えるものの
     リハビリは何故か腹筋。汗だくだく(^^;;
ワタシは腹筋をうまく使えてないのだと。
     ところで、足の甲がビリビリっと痛いのは、自然に治るの?
     トレッドミルで1時間かけて8km、腹筋と蹴り出しを気にしながらジョグ。


日常生活にはもう困らないけど、横断歩道とかで「あー信号変わりそう」って時にまだ足が動かない。ゆっくりと「さぁ走りますよ~ジョグしますよ~~」ってなれば動くんだけど。反射が復活するのはまだこれからだなぁ。

ともあれ、計画どおり、2ヶ月たって走れるようにはなったぞ。もうちょいだ!!
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by team-banzai | 2013-05-16 13:06 | 剥離骨折 | Comments(0)

リハビリハイク@乾徳山

GW最終日、鬼リーダーが誕生日祝いでワタシのリハビリハイクに付き合ってくれるというので一緒に山へ。でもお祝いをしてくれると言いつつ、朝一発目のメールは「お財布持って来るの忘れた!Suicaはあるから電車には乗れるけどバスに乗るお金がない!」ですとな(苦笑)鬼リーダーは相変わらずいつもの鬼リーダーでございます。

深田Q弥氏の100名山を制覇した鬼リーダー、確か100名山終わったらゆっくりと山を楽しむ…と言ってたような気がしますが「山梨百名山やろうかな!」とか「日本200名山でもいいな!」とか言いはじめました。なんでやねん。

そんなわけで「リハビリにはちょっときついのかも?」疑惑を持ちつつ、ワタシも行ったことないから行ってみたかったしで、山梨百名山でかつ日本200名山でもある「乾徳山(2,031m)」へ行くことに。

車で行ったほうが何かとスムーズですが、この日は下山後にビールを飲む気まんまんだったし、何より連休最終日の中央高速道渋滞が、想像しただけで心が萎える…ということで電車&バスにて登山口へ。

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高尾山での敗因を考えて、足の動きを考えつつゆっくり登ります。

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あちらが乾徳山の山頂です。

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丹沢でさんざん見ていても、鹿を見るとテンション上がるのは何故でしょう!?

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月見岩。後ろから登ったら12級くらいかなw


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富士山はかすんじゃってぇ~~~


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ワーーフーー

最初はワタシのリハビリペースにあわせて歩いていた鬼リーダーは途中でそのスピードに飽きてきたようで(^^;; そのうち先にどんどん進み姿が見えなくなりました。まぁいつもの事だけど。

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ワンコ連れ。こういう室内犬っぽいコをこんな岩場まで連れてきてるのはめずらしいね。ここを降りるのはワンコもちと怖がっていたけど。


山頂直下は岩場。岩場になっても鬼リーダーの姿が見えない。この岩場をずんずん1人で先に進んだの??と思いながら登ります。骨折した右足で身体を持ち上がれない…きついぞ!

そしたら下から鬼リーダーの声「メパンナちゃ~~~~~~~ん!!!!!!!」

ん??何故に下から??


どうやら鬼リーダーは岩場突入のあたりでワタシを待ちおにぎりを食べていたらしい。でも岩場が入り組んでいることもあり、鬼リーダーの姿に気づかずワタシが追い抜かしていたようです。しかし正しいルートをワタシが進んだの対し、鬼リーダーはルートを間違え、間違った岩を登り前に進めなくなり、戻るのも怖くて戻れない…というところで叫んでみた…らしい。正確には鬼リーダーの前を歩いていたカップルがルートを間違えて、それにくっついていっちゃって3人で立ち往生…的な?

ワタシを探して大騒ぎしていたようで、後から来る人来る人「水色のTシャツ着た女性の同行者ですか?すごい探してましたよ」と言われたよ(苦笑)。なんだかワタシが鬼リーダーを置き去りにしたみたいな感じになってるぞ!違うんだよ、登山者の皆さん、そうじゃないんだよ!


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ともあれ、鬼リーダーもなんとか戻れて、岩場で合流。ここが最後の岩場で核心部じゃね。


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上からの図。ここを登ったら山頂なり。


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山頂フォー!!!

休憩ののち、ワタシは無理がきかないのでおとなしくここまでにして下山します。下山は登ってきたルートとは別に「下山道」なるものが地図にあったのでそこを行ったのですが…

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看板はカワイイ作りだけど、これがこれがこれが。あぁ、道悪し(T_T) 今のワタシの足首には厳しいぞ、この道の悪さ。

足首様がひーひー言ってます。やっとこさっとこ下山してちょうどバスの時間。余裕があったら「笛吹の湯」へ行こうと言ってたけど、下山に時間がかかりすぎてそんな余裕はなくなりました。

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下山途中の道満山。展望なしだけど、三角点はあるよ♪

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バス停のところの公園のトイレの看板もかわいい。キツネさまがいらっしゃる。

バスで塩山駅に戻り、ほうとうとビール!お金を持っていない鬼リーダーゆえ、ワタシの残金5000円にて2人で、ほうとう×2、生ビール×4、ほれんそうのゴマ和え×1。


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これできっちり5000円也。ワタシもすっからかん(笑)

足首ヒーヒーで下山したらまた足首が固まったよ!下りのルートが急坂すぎた。選択ミス(来た道をそのまま戻ったほうが道はよかった)だな。
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by team-banzai | 2013-05-07 12:52 | 剥離骨折 | Comments(4)

リハビリ・ニノミヤ

高尾山後の足首は調子いまいち。


そんなわけで足首関節をいたわろうと思い、この日のリハビリトレーニングは自転車にしてみた。

数ヶ月ぶりにニノミヤを引っ張りだし、河川敷を行く。片道60キロくらいのところで折り返そうかな。まだ、足首の横への動きに不安があるから、ビンディングはなしで、トレランシューズで漕ぐよ~(^o^)/

行きは快調。だって追い風♪でも走り出してすぐお腹空いて、セブンにピットインしてカレー食べた。

45キロ行ったところで「大凧あげ祭り」なるものに遭遇…あっちゃの方にすごい人だかりが見えるわ。

この人だかりを抜けるのに時間かかりそうだなぁ…って事で、ここで折り返し決定。

お約束の復路向かい風~(>_<) 腰も痛くなってきて、ひーひー言いながら時速20kmくらいでやっとこさっとこ帰ったよ。

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リハビリトレーニング終了。予定より距離は少なくなったけど、腰が限界に達してたから、これでよかった(;o;)

それにしても腰痛い。毎回腰が痛くなる。自転車、好きだけど向いてないのかな(ToT)
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by team-banzai | 2013-05-06 05:29 | 剥離骨折 | Comments(4)

リハビリ木登り

前の会社の友人たちと井の頭公園でピクニック♪

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何故か木登り(笑) ある意味これもクライミング…

井の頭公園の話題でワタシが

「ここさ~よくドラマの舞台になるよねぇ…昔ほら、手漕ぎボートに乗ってて池に落ちた記憶喪失の少女を柴田恭平がしのぶちゃん!って…」

「えーっ!瑛太と長澤まさみだろ?」

「いやいや、深キョンと堂本剛だよ」

…ほぼほぼ同世代なのに、ずいぶん時代背景が違うな(^o^;)

最終的にはしのぶちゃんな能勢慶子話題で盛り上がる赤いシリーズ(笑)


しかし、瑛太と長澤まさみは新しすぎるだろ!

んで、井の頭公園は神田川の源流なの?
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by team-banzai | 2013-05-05 10:23 | 剥離骨折 | Comments(2)

リハビリハイク@高尾山

今日は私のお誕生日です!おめでとう、ワタシ(笑)

しかし某M氏は名古屋で修行中につき不在…というわけで、ソロで高尾山へ。

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ひっさしぶりにきたよ、ココ!3年ぶりくらいかも…

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今日は遠くまで見渡せて、絶好の山日よりだわん(*^^*)

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気持ちいいなぁ。歩けるってスバラシイ☆

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城山は、もみじと八重桜

んで、ほぼ歩きで4時間20分で白いお馬さん到着

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君に会うのはもっと久しぶりかも!?

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陣場山でぷふぁ~(本物は自粛)

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なめこ汁を食し

さて、高尾山へもどるかなと、腰をあげたら、右足首関節が固まって動かない…

ヤバい(^o^;)

高尾山に戻ることは断念して、大人しく藤野駅に下山しましたとさ。

山の神様に、調子こいてんじゃねーぞと叱られた気分。しょぼーん(ToT)

それにしても高尾山口の混雑は凄かったなぁ。本当に人気なんだねぇ…
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by team-banzai | 2013-05-03 16:13 | 剥離骨折 | Comments(5)

骨折から6週間 -湯治&リハビリ

GW前半は湯治&リハビリ。

まずは土曜日、病院でリハビリ。まだ骨盤が左右対称に動けてない、これでは全然ダメとダメ出しをくらう。う~ん…一生懸命動かしているのだけど、何がダメなのか自分でつかみきれない。難しい。

多分、普通の人ならとりあえず歩けるようになっていればもう病院でのリハビリはやらなくなっちゃうのだと思う。昔骨折したときはそうだったっけ。単調なリハビリがイヤで、次第にさぼるようになった(苦笑)。今は、この単調な作業は、これから先も長く長くがっつり山に登ったり、ロードバイクこいだり、マラソン走ったりするため。しかし、それにしても地味な戦いだ…w


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日曜日、某M氏とともに去年の夏からすっかりお気に入りのエリア・新潟へ湯治&リハビリハイク。ハイク…ハイクのはずが…

「長いトンネルを越えると、そこは雪国だった」

ああ、雪国!!!!今年は例年の3倍増しの残雪だそうですよ、奧さん!!

おおよそ11kmの関越トンネルを長い長い長すぎる、もうトンネルやだーーと叫びながら運転するワタシ。そして関越トンネル抜けたら景色が違うではないか。残雪たくさん、山の斜面にもたくさん。越後駒やらはもう真っ白。

標高260mほどの低山の、2時間弱のハイキングコースをリハビリハイクの予定だったのですが…


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ああ残雪。

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とりあえずハイキングコースを歩き始めてみますが

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ハイキングコースがもはやどこなのかわからない。地形図とコンパスが必要。しばらくロゲイン状態になり雪上をうろうろ。こんなことになるとは思わなかったので、観光協会からダウンロードした地図しか持っておらず…地形図もコンパスもなし。スマホで地形図見ながら確認したり。

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残雪リハビリハイク、危険危険!……というわけで敗退となりました。そもそも雪の上の歩行ではリハビリにならない(^^;;

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早々にランチとしけこみます。とりあえず最初に遭遇した食べ物屋に入りましたが、わりとおいしくて二重丸だー◎

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深雪餅豚のステーキ~♪。

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今宵のお宿は秘湯を守る会のお宿「栃尾又温泉・自在館」。湯治の宿です、古い建物です、ラジウム温泉です。

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越後駒ヶ岳も真っ白け。

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月曜日・祝日、残雪多くて歩けるところがあまりないし、高速の渋滞も気になるので早めに新潟離脱で埼玉・飯能に戻ってきまして

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久々のトレイルを軽く歩きます♪

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某M氏に足の動きを見てもらいながら

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歩いてたらだんだん動きがよくなってきた気がするよ!

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気分は「ヤマのススメ」w

ちょっとだけだったけど、久々にトレイルを歩いて…やっぱ気持ちいいなぁ!


湯治もね、温泉でじっくり足の動きをああしたりこうしたり(?)、すごく効いた気がするわ。気のせいかな?気の持ちようってことかな??(^^)
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by team-banzai | 2013-04-30 13:04 | 剥離骨折 | Comments(2)

ザムスト A1 ショート-内反抑制サポーター

北海道(田舎の方)に居住しているフランス人の友人が、パスポートの書き換えのために東京にやってきまして。空港にお迎えに行って、大使館に連れていってとアテンドしていた週末でありました。

コストコで晩ご飯の買い出し~ピザ~~と意気込んでいたのだけど、コストコ鬼混み(>_<)、駐車場に入るのに相当待ちそう…ということでコストコはリタイア。仕方ないので行ってみよーかどーイトーヨーカドー。

ところがここが日本の田舎に住む外国人の友人にはストライクだったようで、100円ショップで娘らへのお土産(お弁当箱)等買いこんでめっちゃ満足気。んで、ワタシもヨーカドー内のスポーツゼビオで欲しかったアレを見つけて購入。めっちゃ満足(笑)


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じゃじゃーーん。

何回も言いますが、セバスチャン信者ではありませんw

たくさん種類あるのね…。同じA1ショートでも、前への動きのみを抑制するもの、内反を抑制するもの。A1だと両方を抑制するものもあったな。メーカーもいくつも。そして右と左で品物も違うのね(当たり前か)。

いろんなものがあったけど、結局ザムストの内反抑制するタイプ。3990円也。いいお値段だ。


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まずはリハビリのセンセーにテーピングをしてもらった。KTテープ。今までのテープと違って、サポート力がより強力になり、粘着力も高くて1週間くらいもつそうな。通常のキネシオ系の伸縮性のあるテーピングは、貼ってからその力を発揮するのは、センセーいわく10分程度だと(ハードに運動している場合ね)。じゃあなんで皆伸縮性のあるテーピングを貼るのかといえば、最終的には“気持ちの問題だよ、貼ってるという安心感”だって。アヒー!!!まぁ、本当のところはワタシにはわかりませんが、このKTテープは確かにお風呂に入ったあとも剥がれてないです。あ、端っこがちょっとめくれたりとかはあるけど。

「いろんな色あるよ~何色がいい?」と聞かれ「ピンク!!」と勢いよく答えたのだけど、「ピンクだけはうちに置いてないんだよぉ(^^;; 他の色はあるんだけど」って。残念。とりあえず今週は紫。

KTテープの詳細はこちら。ピンクは製品としてはあるんだけど、病院で扱いがないの。じゃあピンク入荷してけろ~と言っておいたよw

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その上からさらにザムストのサポーター。これでバッチリ。これで走れる。


……が、

リハビリのセンセーいわく、ワタシはまだギプスのときのくせが抜けてなくて、足をかばう動きになってるから…ここで走ると、筋力的には走れてしまっても、足をかばうフォームが染みついてしまう。だからもう少し、もうちょい身体の動きが戻るまで走るなって。

骨もまだ完全にはくっついてない。完全に剥がれた骨がくっつくまでは受傷から6~8週間が一般的。すなわちあと1~3週間だそうな。

あともうちょい、あと一歩なんだけどなー。
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by team-banzai | 2013-04-24 12:57 | 剥離骨折 | Comments(2)