Mepanna works - BANZAI的な日々-

teambanzai.exblog.jp
ブログトップ

カテゴリ:のぼら~(インドア)( 216 )

ジムトレ@パン2

さすがの雨につき、岩は中止でジムトレ@パン2

パン2、超久しぶり…もしや3年ぶりくらい?とにかく、前回行ったときは山の会の先輩Aさんとかと登った時だ。雪の日に行ったんだっけ。雨の日の休日だし、ゲロ混み覚悟で行ったら、全然空いてた。ラッキー♪ まぁ、空いてたと言ってもパン2レベルで考えると空いてたってだけで、普通のジムと比べたら混んでる風なのだろうけど。

最近ホームジムでしか登ってないし、違うジムの課題への対応力不足で、やられまくりの1日。やられまくってる自分がなんだか楽しいんだけどw

でも、登りこんでいるおかげか、それなりの便数出しても前腕は疲れなくなったなぁ。やっぱ時々は違うジムにも来なくちゃだな。うん。

d0107938_1024425.jpg


5.6
5.8
5.9
5.10a
5.10a
5.10b
5.10b
5.10c
5.10c
5.10c
5.11b
5.11a
5.11a
5.11a
5.11a


じつは、何ひとつちゃんと登れてない風なのはご愛敬(★>U<★) 

普段はボルダーな戦略家ST氏が、ワタシと同じペースで登っていたので午前中で腕が売り切れた風な…。そりゃそうなるわな。

「パン2の課題は指皮にやさしい気がする!いつもは指皮ヒリヒリになって登れなくなるのに、テーピングしてなくても皮が元気だ!!!」

と感動していたら、スヌ旦那に

「ガバがなくて、がっつり持てないホールドが多いだけだよ」

と言われた…∑(゚□゚;)ガーン(。□。;)ガーン(;゚□゚)ガーン!!
[PR]
by team-banzai | 2016-08-29 10:07 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-8月第3週&第4週

-第3週 Day 1

台風なので、早めに上がろうと思い、早めに行ったら誰もいなかったw
ボルダーを少々。あいかわらずできない5級…。

5.12a ピンク 春色  × 前回よりできてないしー  
5.11b/c 水色 バーン × 相変わらずへろへろだしー
5.11c 緑 × スラブ壁。怖いしースローパー持てないしー。
5.11a 黒 一手モノ  × あいかわらずよれてるとできないw

この週は色々あって、結局1日しか登らなかった。あいかわらずの体重増加にもゲンナリ。ゲンナリするなら、酒とつまみをやめろってね(^^;; わかっちゃ~~いるけどぉ~~~本気度がまだまだ足りないってこっちゃ。でも1年中本気でいるって大変だよ!オリンピック選手じゃあるまいし!

-第4週、DAY 1

なんかやっぱこのままじゃダメだな…ってことで、サーキットトレーニングに立ち戻る。

5.11a/b New課題 OS 後の~

1.5.11a 赤 ○ 5.11a 水色バー○ 5.11a 水色バー○
2.5.11a 黒 ○ 5.11a オレンジ× 5.11a オレンジ ×

う~ん…3セットできなくなった…。弱い、弱すぎる(T_T)

ホ~リ~氏とアコさんとキャンパ&懸垂。もちろん、懸垂は1回もできない。こつこつがんばるしかないねー。 

-第4週、DAY 2

もうダメだ!全然登れない!!…な、サーキットトレーニング。

1.5.11a 赤 ○ 5.11a オレンジ○ 5.11a 白 ○
2.5.11a オレンジ ○ 5.11a 水色バー × 5.11a 白 ×
2.5.11a 黒 × 5.10d 紫 ○ 5.10c 紫 ×

いや、ひどいw ラストに5.11a1本登って、その後軽くボルダーやって(できてなかった6級が1つ登れた)
この日はジョグで帰ったけど、なんとまぁヨレヨレなことよ!!!湿度も高くて不快だし!!!

あと、あまりに体がブヨブヨしてきたので、今週はちょっと走った。といっても、1日5キロ。だけどコンスタントに。

シモさんが、最近のダメダメっぷりについて「筋力の問題じゃないですかねー?」と。うん、それもある。絶対的に上半身の筋力が少ない。上半身の筋肉をうまく使えてない+筋力ないという負の連鎖。どうにかしたい。

d0107938_1254723.jpg
photo by スワン巨匠

[PR]
by team-banzai | 2016-08-26 12:57 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-8月第2週

-Day 1

世間様はお盆休みに突入?(ワタシはお盆休みのある職業についたことないのでよくわからない)ジムも空き空き~。

空いていたので、普段はさわらない難しめのやつをテンテンにてトライ。長時間ビレイしてくれたシモさん、Yジージ(ジージ言うな!と怒られるw)、Thank youで~す。

5.11d 黄色 ピカチュウ版 ×  
5.12a ピンク 春色  × ×
5.11b 赤 なんで? × 核心が遠い。
5.11b 黄色 × よれた

-Day 2

行く行く詐欺してゴメンよシモさん…m(_ _)m

週末の準備とかあって、ジムに着いたの21時近く。時間もあまりないので、ボルダーをば。

どうしてもできないワンムーブがあって悩ましかったのだけど、鬼コーチとケンケンのダブルアドバイスで、そのムーブができるようになった(嬉)

d0107938_10205595.jpg


あんなに出来なかったのに、ほんのちょっとの動きの違いで出来るようになるなんて…。
[PR]
by team-banzai | 2016-08-15 10:22 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-8月第1週

-DAY 1

バットレスからの体の浮腫みが取れないなぁ…と言いながら、軽くね、軽く…と言いながらジムに参上。コンペルートで5.10cと5.10dができてたので登る。

5.10c OS
5.10d OS この5.10dストレニュアスだわ~~。あぶないあぶない、やっと登れた感じ(^^;;

その後はゆるっとトレモードのはずだったんですが…

5.11b/c→5.11a  5.11b/cに取り付くも、調子が悪いので3手ほどで5.11aに切り替える(>_<) トレになってねーーー!!!…というわけで、簡単なので3本セットに切り替え。

5.10b, 5.10b, 5.11a
5.11a, 5.10d, 5.11a

早めに上がって、帰宅して週末の岩の準備など。しかし、最近5.11c以上が登れてないなぁ…ぶつぶつ。

-DAY 2

スヌ旦那と「うちら完全伸び悩みだよね~~」とぼやきつつ

5.11b/c 青バー(バーン)×  ひどい!まったくもってひどい!
5.11a 黒 ○  前回できなかったやつ。できてみれば簡単に感じる。そんなもんか
5.11b 赤 ×  前回できなかったやつ。今回もできませんでしたが…なにか?w
5.11d 茶色 ×  新しくできたやつ。簡単めだよ…と言われて触ったけど、いやいやいや。考えてみれば限界グレードだしね。

懸垂やったら1回もできなくなっていた…。がっくし。

-DAY 3

暑いので涼みにクライミングジムへ…。そんな理由なのでまったりモード全開。あと、鬼コーチがいたので、できないムーブのお悩み相談。

5.110b/c 青バー(バーン) ×× 鬼コーチの助言を受けてもやっぱり出来る兆しゼロなワンムーブ(T_T)
5.11d 茶色(削り) ×○  ついに!(やっと!)RP !!!!

d0107938_1094174.jpg
何気に初めて5.11dを登れました…。ひっそりインドアのグレード更新。

嬉しくて、そのまま登り逃げ。家で祝杯じゃ~~ 

d0107938_10102795.jpg
お気に入りの純米吟醸「徳本峠」にて。うふ。
[PR]
by team-banzai | 2016-08-08 10:11 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-7月第4週

なんと、山登り的なものがあまりに久しぶりで、谷川の後筋肉痛発生!なんてこったい!!

あと、痛めてる膝がいまいちよくないなーー。年が年だけに…と、年齢のせいにして諦めたくない(T_T)

ともあれ、筋肉痛もあって今週軽め。

-DAY 1

ジム、ゲロ空き。

ってか、ビレイヤーがいない危機。そしたら、シンGさんがビレイしてくれるとな。やったー。ジムに着いたのも遅めであまり時間もなく、ホールド替えしたシャッターサイドをがつがつと。

1. 5.10d OS
2. 5.11a × ×
3. 5.11b ×

人は少ないのに、学ぶこと盛りだくさん。

鬼コーチ設定の5.11aとbを登れなくて、鬼コーチから「この下手くそめ!!!」とやじられるw なんとー5.11aが2便出しても登れませんでしたのよ。ほほほほほ。あと、やっぱり下半身の肥えっぷりに鬼コーチにひかれた…。まじ、なんとかせねば。

ツヨツヨKサキさんからは、「ホールドを握りこまない練習を」「持てないホールドも、しつこく練習すると持てるようになる。とにかく登りこむことだね」等々、有難きお言葉をいただいた。

ところで

今回ビレイをしてくれたシンGさんは体が大きい方。ビレイヤーとの体重差を気にして、普段はボルダーが主であまりリードはやらないそうな(オートビレイかトップロープが主)。

自分がビレイしたことある中で一番の重量級はイシゴン塾長だ。鬼コーチに「シンGさんはイシゴン塾長より重い?」ときいたら「全然重いよ」とのこと。シンGさん、最近ダイエットして12kg減ったらしいのだけど(え?12kg??)、現在3桁ジャストくらいらしい。

初めて、3桁ビレイを体験だす!!!

まずは、トップロープのビレイをグリグリで。テンションかけて降ろそうとしたら、自分の体が浮いて壁めがけてまっしぐら~~~~(笑)。どっかーーーーん!!!うははははははは。

リードのビレイは真下に入れるからトップロープよりは浮かなかったけど、まぁでも浮いたよw ちょっとしたアトラクション気分を味わっちゃったーふわっとな。


-DAY 2

前夜とはうってかわり、ジムゲロ混み。雨に阻まれてジムに着くの遅めだったんだけど、人が多くてアップのルート探しが困難。

そしてワタシは前夜同様いまいち登れず。

1.5.11d ××
2. 5.11b/c ××
3. 5.11b ×

うぉーーい、何も登れてないやんけ!!!!!!!!!!

ホールドを握りこまない練習したけど、いつもと違うホールディングだと痛めてる指がさらに痛い。う~~む。そして相変わらず指皮が痛い。
[PR]
by team-banzai | 2016-07-29 14:58 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-7月第3週

-DAY 1?
月曜日(祝)にがつがつ登って「持久力ついたかもーー」と喜んだ翌日、登りに行ったものの前日の疲労もあったり、どうにも気分が乗り切れず、5.11aを1本登っただけで「もう帰る!」…と早上がり。こんなことなら、登りに来ないでジョグればよかった…。

-DAY 2
やっちんと久々3本ノック。レストを1日入れたこともあったし、わりと元気に登れました(^^)/

1. 5.11a ○  5.11a ○ 5.11a ○
2. 5.11b/c × 5.11a ○ 5.11a ○
3. 5.11d ×  5.11a ○ 5.11a ×
4. 5.11a ○  5.11a ○ 5.11a ×

ここんとこのホールド替えで、5.11aが全体的に簡単になってきているので、5.11aサーキットが少し登りやすくなった。反面、強度が落ちているということでもあるわけで。
そんなわけで、強度を上げるため、5.11dのあとに5.11aという暴挙(?)に出てみました。ま、色々と登れなかったけどねー。

ちなみに、よれて登れなかった5.11aはいずれも奥の赤バー。ちょい苦手なやつを、よれてる時にやったらまずできないぜーー(当たり前か)。
[PR]
by team-banzai | 2016-07-22 09:48 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-7月第2週

今週はなんだか調子が出なかったなー(T_T)

1.体のキレが悪い
2.指皮がヒリヒリしっぱなし
3.久しぶりにボルダーやったら、あまりの出来無さ具合にへこむ
4.久しぶりに限界グレードやったら、小さいホールドがまったく保持れない

等々

学生がまだ試験終わらないのか、ジム空いてて登りやすかった。なのにーーこのていたらくーーー。


-DAY 1

アップは初心に返って猫足。

5.11d ××

ワンテンだった5.11d、久しぶりにやったら小さいホールドがほじれずに撃沈。持久力トレ月間に入ってから、5.11bまでしかやってないしね…。ワタシの場合、戻すのにはちょと時間が必要だぁね。
登るテンポがつかめず、気分転換に…とボルダーエリアに上がったら、ボルダーできないのなんのって(T_T) ひどい、ひどすぎる!!!

-DAY 2

この日もアップは初心に返って猫足。

5.11a × ○  一番苦手な黒□。前は登れてたのにすっかり核心ムーブができなくなって、この日やっと登れた。

5.11b/c ××  前回5.11dをまったく保持れなくなっていたので、少し強度あるものを入れていくべ…ということで、「青□のバーン」。1便目は左上腕に違和感を感じて、途中から5.11aにワープ。2便目は違和感が少し薄らいだのでもうちょと上がったけど、途中で降りた。

5.11b ×  FLして以来、再登できないw

5.11a/b ×  指皮痛いしで、粘れなかった。


d0107938_10152537.jpg
ボルダー…もうちょと登れるようになりたい(切実)




ところで、ハルコーが「視野練」に取り組んでおった。

視野練って、なんじゃそりゃ??って感じだけど(笑)、要は登ってる時に一部の場所しか視界に入らなくて、見えてるものがGopro映像のようになっているらしいと。んで、この練習では、自分の登ってる姿を想像しながら登る…みたいなことを。

でも、これって練習するのすごく難しそうだ。

ワタシも鬼コーチに「もっと視野を広げてホールドを探せ!!」とか、「自分のリーチをまったくわかってないよね!?」とか言われてるけどさー。つまり、オブザベどおりに体が動くかって話になるのかな!?

もしかしたら

山…というか本ちゃんとかをやってると、自然に視野は広くなるのかも!?だって、色んなもの把握して考えながらやらないと登れないもーーん。プロテクションをどこで取れるか、ピッチをどこで切るか、下降路として使えそうなところがあるか etc ....

でも、それとオブザベどおりにスポートルートを登れるかどうかってのは、やっぱ違うか。違うな(^^;;
[PR]
by team-banzai | 2016-07-14 10:44 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-7月第1週

TOCS終わって、フリー強化月間もひとまず終了。でも、インドアでの練習は引き続きやっていきまーす。


-DAY 1

アップのち、いぶし銀Kさんにビレイしてもらって2本セット×5。

1. 5.11a ○ 5.11a ○
2. 5.11b ○ 5.11a ○
3. 5.11a x 5.10d ×
4. 5.11a ○ 5.10d × 
5. 5.11a ○ 5.11a ×

よーーれーーたーーーー(笑)最後は床に転がった…。うぅぅぅ。

2本セットということもあり、初めてサーキットに5.11b投入。そのセットは何とか登れたけど、その次のセットに入った時に明らかによれている。ダメだこりゃ。

いぶし銀Kさんの登りをマジマジと見て、う~~ん上手すぎる…強すぎる…自分と何が違うのか…。答えはみつからにゃ~~~い。

-DAY2

学生が試験期間中&何故か常連組も少ない…でジムが空いている。

そして、最近ワタシの顔を見ると「3本?3本?」と言う人が多いw

この日は、港のヨーコ嬢が「ワタシも3本やります!」と言って一緒に登ってくれた。多謝多謝。

アップのち、初めて5.11aのみでサーキットをやってみたの巻。

1. 5.11a ○ 5.11a ○ 5.11a ×
2. 5.11a ○ 5.11a ○ 5.11a ○
3. 5.11a × 5.11a ○ 5.11a ×

またもやよーーれーーたーーーー(笑)そしてまた最後は床に転がった…。うぅぅぅ。

9本登ったところで腰がかなり疲労。スヌ旦那に「今日はもうやめておいたほうがいい。また故障すっぞ」とたしなめられたのもあり、本日打ち止め。尻筋などストレッチして終了。

登れなかったやつは、11aの中でも苦手系なやつなので、当然の結果とも言えるね。とほほ。

港のヨーコは、5.11a×2+5.12aとか、5.12a+5.11b+5.11aとかで組んでもへっちゃらほいで登っている。じっくり9本ビレイさせてもらって思うのは、やっぱ体重移動が上手いんだよな~ってこと。


d0107938_1430530.jpg
全然関係ないけど、いつかのほうとう写真。

スマホのカメラ機能の性能が低すぎて悩ましい…。買い換えたくなってきた(T_T)
[PR]
by team-banzai | 2016-07-07 14:35 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

ユマグリ



d0107938_103947.jpg
ユマグリってま~~す(^^)/


d0107938_1318719.jpg
まさに、本家ユマール。古っw



T君鬼コーチいわく、グリグリ2よりグリグリのが登下降についてはやりやすいとな。
[PR]
by team-banzai | 2016-06-30 10:00 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-6月第2週 故障者リスト入り

-DAY1

再びのシモッチとサーキット。シモッチはサーキットのコツを得たようで、垂壁のぞいた5.11aは難なく継続できるようになっておった。

この日はジムが混んでたわけではないのに、タイミングがすごく悪くて、いつもは空いてる壁が常に誰かしら取り付いてたりで、予定の組み合わせで登れなかったわ~ん。

3本セットの7回転。5.11aは9本いれて、最後2本はヨレ落ち~。

-----------------------------------------------------------

んで、ビレイしてて首に違和感が出てきて

うわーーっ、この違和感、やばいかも?と思ったら

案の定、翌日起きたら首バリバリで動かない。激痛。

この痛み…2年ほど前にもやらかしております。

もともと首が弱い…というか首の筋肉の使い方が悪いというか、寝違えて首痛くすることも多いし、何かがダメなんでしょうねぇ。

首がどっちにも回らず、かがむ動作は首に力がはいるため痛くてまったくできず、何より咀嚼で筋肉が痛い、だから食べ物や唾を飲み込むのがツラい(T_T)~~~。行きつけの整骨院に駆け込んだものの、すぐに痛みが引くというミラクルなことはなく…

筋肉損傷から36時間後に劇的に痛みがなくなるとか、そんなステキなことないかしら…と、明日に望みを託しつつ

2年前に同じように首を痛めたときは、ちょっとよくなったと思ってクライミングしたら、結局また痛みが戻って、さらに悪化させたという事件がありました。ブログの記録を見返してみたら、9月3日あたりに受傷して、7日あたりにクライミングして悪化させて、18日には復帰というスケジュール。

今回は悪化させないよう、復帰のタイミングを見計らわなくてはな。

申し訳ないのだけれど、週末の予定はキャンセルすることに…。一緒に遊ぶ予定をしていたお散歩さんにはドタキャンでご迷惑をおかけして本当に申し訳ない!!!!!!!!!!!!!!このお詫びは必ずや!!!

そんなわけで、故障者リストに入りましたので、皆さん、1週間ほどジムに出没しないけど、探さないでね…(笑)
[PR]
by team-banzai | 2016-06-16 10:39 | のぼら~(インドア) | Comments(0)