Mepanna works - BANZAI的な日々-

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カテゴリ:のぼら~(インドア)( 232 )

第3回全日本マスターズクライミング選手権

知り合いが出るから応援に行きたいなーーでも印西の松山下公園まで電車とバスで行くには、この足では乗り換えがきついなー…

と思っていたら、ペーさんが連れていってくれました。ワーーイワーーイヾ(@^▽^@)ノ

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去年までは、男子60歳、女子55歳以上からの出場だったのだけど、今年から5歳下がって男子55歳、女子50歳になりましてん。

んで、懸垂女王アコさんが、鬼のような強さを見せて優勝しましたわ。コンペ初参加で優勝、スバラシイ!!!H田女史、3連覇ならず。残念!!

人工壁でのスポーツクライミングは、経験値も関係してくる山でのクライミングと違って圧倒的に若い方が有利だと思うけど、出場選手のファイティングスピリッツは皆凄かったぁ。こういうのは年齢じゃないね、熱いココロだね、うんうん。ワタシも足が治ったら、あんな風に人をうならせる一登入魂的登りをしたいものだぁなぁ。

ちなみに、姉御に「来年はワタシ達も出ましょう!!」と言ったら「アコさんとH田女史にかなうわけないからやーーだーーー」だって。いやいや、挑戦することに意義が……(そうなん?)。

コンペからの帰りの道中でペーさんと色々お喋りしたけども、ペーさんが「もうちょっとクライミング上手くなりたい」って言ってたよ。おーー練習あるのみじゃ、でもペーさん練習そんなに好きじゃない疑惑あるけどwww 

しかし、もうちょっとって、どのくらいになったらいいのかしら!??人はどこまでやったら満足するものなのかしら!??クライミングだと、わかりやすいのはグレードだけど、例えば5.11aが登れたら5.11bが登りたくなるだろうしさ。“欲”ってエンドレスな気がするよね…。むぅ。

自分の場合は、目指すものがハードレッドポインターではなくて、総合的に強くなりたいという漠然な思いだから……むーーんむーーん、もうちょっと具体的な目標があったほうがやりやすい……と自分でも思ったり。

そんな感じで、コンペを見てたらいろいろ触発されたし考えましたよ(*^^*) よし、とりあえずワタシも懸垂がんばろー!!!!

……と思ったものの、昨夜は懸垂71回でココロが折れた。ぎゃぼーーん(>_<) こりゃ精神力の問題だ。
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by team-banzai | 2017-05-02 16:31 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-4月第4週 【ボチボチとな】 

そのようなわけで、晴れて完全ギプス固定となりましたので、多少足は雑に(?)扱ってもダイジョビになりました(* ̄∇ ̄*)

まぁ、この状態ではたいしたことはできないので、5.10bくらいまでをゆるっと片足で。

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<安静にすれ!>


ちなみに、今回の惨事はここ↓↓から落ちたことが原因です。
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<懸垂ボード>

この丸の位置にぶら下がってたら、指がすっぽ抜けて落ちまして。しかしその落下距離わずか15cmほどじゃないかと。こんなことでもホネが折れるんですよー。皆さん気づかぬ間に骨密度が低下してるかもですよ!気をつけましょうね!!!

落下後は激痛で悶絶。ホネが折れるとこんなに痛いんだなぁ…すげー痛かったよ(T_T) んで、その時一緒に懸垂セッションしてたミスタータンクトップとハルコーに抱えられて帰宅したという…。ご迷惑をお掛けいたしましたm(_ _)m 

ともあれ、そんなこんなしてたら、もう1人怪我人が登場!なななんと!!!
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<ノリピ、肩負傷>

二人で腹筋トレなどをしつつ、復活を誓い合うのでしたw

あと、自分でお絵かき。チーちゃん、早く描きにこないと全部自分で描いちゃうよ。ぶふふ。
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<チェシャネコ>

クライミング後はスヌ夫妻&シモッチで、大阪王将に行ってギョーザ。ワタシの「ギョーザ食べたい」とリクエストで連れていってもらいました。連れていってくれてありがとん!!
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<ラブ☆ギョーザ>

ホネがくっつくまで、ボチボチとできる範囲でトレーニング続けます。1回もできなかった懸垂は、7回弱までできるようになりました。パチパチパチ。「3回できるようになる」が最初の目標で、でもしばらくは全然できなくて。「3回できるようになる日なんて来るのかしら!?」と思ってたんだけど、人間積み重ねればできるもんですねぇ。

しかし、この懸垂練習は、ワタシはトレーナーについてもらって徐々にやってますので、くれぐれも皆様、一気に負荷をあげてやらないようにね~~~(^^)/
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by team-banzai | 2017-05-01 12:05 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-4月第3週 【お前はバカなのか!?】 

自分がいつまでも高校生だと思ってんじゃないの!??いい年なんだからちょっと考えなさいな!
……という声が天から降ってきておる今週。

ヨタヨタと雲取山から下山後、あーー足が受傷直後くらいにまた痛いじゃーーまいかーー∑(゚□゚;)
お前はバカか!?バカなのか!????(バカでーーーすw)

というわけで、仕方ないのでまた片足クライミング&懸垂に戻る

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<浮腫んでむっちむち>


=Day 1
ハーネスもはかず、懸垂のみ。「あれ?先週は登ってたよね?」と皆が不思議がる。そりゃそーだ。まさか、悪化させたとは。

=Day 2
懸垂メインだけど、ハーネスはつけてオートビレイで何本か(片足限定)。鬼コーチに肩甲骨を動かす運動のサポートを少ししてもらう。

=Day 3
筋肉痛が収まると言われている36時間近くが経過して、だいぶ足が楽になる。炎症が落ち着いたってーことですな。超軽度な負荷でエアロバイク30分&懸垂。そうさ、今日もまた懸垂さ。つっても斜め懸垂20回、補助あり懸垂20回だけだが。

=Day 4
懸垂のほか、オートビレイで5.10cまで何本かを片足限定で。ぜーぜー。片足限定は思わず声が出るくらいに力がいるけど、無駄な足の踏み替えとかをしなくなったな(したくでもできないのだが)。これ、普通に健康な時でもトレーニングとしては有効かも。フラッキングとかめっちゃ使うし。

そして、今までできなかったキャンパボードでの引きつけが多少できるようになった。小さな進歩。わーーいわーーい。


ところで、受傷直後のレントゲンをまじまじと見ているのだが…。

最初救急病院で「ここが折れてますね」と指摘されたのは、その昔骨折してくっついてない状態のままの箇所だった。いや、そこ昔折ったとこで、そこじゃないです…と説明して、「あれーー?じゃあどこだろう??」と探して探して、ようやくわかったヒビの箇所。

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<何度見てもくっついてない古傷は衝撃的>


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<ココロの目を凝らしても言われないとわからないホネ亀裂箇所>

しかし、地元に戻って地元びょーいんでレントゲン撮り直したら「どこが折れてるかわからない」とのたまう医師。おぬし、修行が足りぬぞ。
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by team-banzai | 2017-04-21 14:33 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-4月第2週 【肉パワー全開】 

クライミングは5.11aくらいまでをゆるっと楽しみつつ……懸垂。

しかし、懸垂をやらない日が2日続いたら、3回弱までできるようになった懸垂が、またもや1回もできなくなってしまった!!

T君鬼コーチいわく「女性は、やっぱり体から抜けやすいんだよねー。バレーボールのコーチをしてた時も、男子は週1で練習休みの日を作ってたんだけど、女子は休みなしで毎日練習だったよ。毎日やらないと、本当に体から感覚が抜けちゃうことが多いんだよ」って。

でも、姉御もやっちんも懸垂は楽々と3回できる。やっぱりこれは、さくっと早い段階でできちゃう人と、かなり練習をつまないとできるようにならない人の違いかな。

とりあえず、ちゃんと3回懸垂ができるようにはなってないけど、フィギュア4への道シリーズがStep2に進みました。Step2は、足を上げること。

あと、負傷してからはシューズはカタナを履いてるんだけど(サイズがソリューションより大きめなので)、今日はソリューション履けるかな?と思って、ソリューションで登ってみた。そして改めて気づいたよ。ダウントゥのシューズ、足置きがそれなりにできて、足に乗れない人が履くとツライだけだってことに。ぎゃぼーーん!!今のワタシの万全じゃない足の状態だと、まったくもってダウントゥーの良さが活かせなかった(^^;; 初心者とかにはフラットソールのが登りやすいってのが、よくわかった気がします…。

ところで、今週は美味しいお肉をいただく機会がありまして……

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<骨にはやっぱり赤身の肉だね>


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<活ロブスター>

こんなに豪華なお肉は初めていただきました。旨し!!お腹いっぱい!!!肉パワーでもう完治だなwww

足は、骨の箇所よりもアキレス腱まわりが浮腫んでいて、それのがやっかいです。

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<お灸をしてみました>


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by team-banzai | 2017-04-14 10:48 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-4月第1週 【やらかしました】 

そんなわけで、やらかしました。

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あ゛あっ!!

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あ゛あ゛あ゛っ!!




…というわけで、今週のメパトレ。

=Day 1

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右足限定ムーブは、5.10aまでしか登れなかったー。5.10bが、健常時の5.11cよりむずい!!!!皆を巻き込んで、右足限定で登らせてみたw ほら、むずいでしょ!!!

あと、鬼コーチに補助してもらって懸垂。



=Day 2

久しぶりにリードしにやってきたやっちんをバックにパチリ。シューズも履けるくらいに浮腫みがよくなってきました。シーネ(ギプス)も解除なり。

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前回できなかった5.10bはクリア。でも5.10cは×。

鬼コーチの補助で今日も懸垂。まだまだできるようになるには時間がかかりそう(T_T) そして、登ってると「このたわけ!登ってる時間あるなら懸垂せよ!!!」とお叱りを受ける。うぇーーん、厳しいっ!!!

あと、懸垂してたらタムタムから「上腕がたくましい…女性とは思えないw」と褒められた(?)


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やってもうたの原因やら反省やらは既に分析が済んでいますが…色々約束していた皆様、この度は多大なるご迷惑をお掛けし、申し訳ございません…m(__)m

ただいま激烈回復中。GWには完全復活の予定だフォー!

えっ!?そんなに早く治るものなのかって!???ふぉっふぉっふぉっ( ̄▼ ̄)

部位がわりと影響少ないところなのでねー。若いしねーーすぐくっつくんだよ♪(注:若くない)


まさにこんな感じだから↓↓↓
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(注:ワタシは野球選手ではないですから、むやみにマネしてはいけませんw)


回復中の合い言葉は「MORE POWER !!」。病院のセンセーはワタシより全然若いのに「そうだよねー、体操の森脇も怪我してる最中に上半身鍛えて、復活したら前より強くなってたってことあったしねー」と、だいぶ古い例をあげて励ましてくれたわ(^^;;

ペーさんからは「転んでもただでは起きないオンナ」という、ブログのサブタイトルをいただきました。それはまたこれから使うとして… さっ、トレーニングしよっ(^^)/

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<内出血がだいぶ降りてきた>

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by team-banzai | 2017-04-07 10:40 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-3月第4週 【自分に負ける】 

= Day 1
風邪っ引き、だいぶよくなったけど、モチベーション上がらず。ルートエリアが混んでたしでボルダーに上がるも調子出ず。ジョグで家に帰るつもりだったけど、へたれてオッツー親分の車に便乗させてもらって帰宅。いいことまったくナシ。

= Day 2
あぁ…ついに今日でなくなるらしい、できない11c。

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<泣いても笑っても今日がラスト>

悔いなきようやりたまへと皆に言われ、とりあえず3便出して、やっぱり核心の一手が取り切れず終了。

苦手なムーブを克服しきれなかったのが原因。自分に負けた…な。

気を取り直して、来週からまたガンバロー おー !!
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by team-banzai | 2017-03-24 13:21 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-3月第3週 【風邪ひくオンナ】 

=Day 1

ルート(なんか久々感が漂うのはナゼ…別に久々なわけじゃないんだけど)
最近ボルダー多めなこともあり、5.11a×3を1セットやったら疲労。ぎゃぼーーん。
安定の5.11c ゲンタロウを続けてやったら、へたれてテンションはいりましたー。持久力はあっという間に落ちるの巻。

1. 5.11a ○ 5.11a ○ 5.11a ○
2. 5.11c ゲンタロウ ×
3. 5.10d OS 5.10c ○

んで、T君鬼コーチがいたので「メパンナ1年でフィギィア4出来るようになる計画」をたててもらった。まず第1のステップは、懸垂で3回、体を“降ろせる”ようになること。懸垂で体を上げるんじゃなくて、降ろす。最後まで力を抜かずにじわじわと。

ワタシはセンスもフィジカル的要素もないからさー。こういうのは地味な努力(時に血反吐を吐きながら…w)を積み重ねて積み重ねてやっとできるようになるんだよね。あ、積み重ねてもそれでもできないケースも多々あるけど。

ともあれ、何か明確な目標があるってのは楽しいね!ウキウキ☆ワクワク。

=Day 2

できないゲンタロウムーブで、1つ試してみたいことがあったんだけど、なんだかちょっと風邪っぴき。喉が痛い。やばい、3連休だし、また寒いとこ行くし、2名で行くからワタシがドタキャンはマジやばい。

…というわけで、ジムに行くのはやめて早寝。薬飲んでビタミン補給して、酒は呑まずに22時就寝(健全)

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<治れとは言わない、悪くなってくれるな>

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by team-banzai | 2017-03-17 09:58 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-3月第2週 【削るオンナ】 

切羽詰まって(?)、色々と忙しい週。アックス削ったり、アイゼン削ったり。100番の紙やすり買ったので、指も削って滑らかに細工いたしました。

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<削らないから、堅くなった皮膚が一気にべろってなるのよね>



=Day 1

お初のFish & Bird with やっちん&カナッペ

壁の高さがあるから、紐がついてないと不安なルートクライマーはドキドキですw

グレード感は、ロックランズと同じくらいかな~?一撃できる4級があったり、できない5級があったり。3級はやっぱり歯が立たず。

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<レディースデーなので1,080円。お得。>




=Day 2

ホームジム、いやんルートエリア混み混み。オートビレイでアップで2本ののち、混んでるから人待ちになったのもありでボルダーエリアに上がる。シモさんすまん…(^^;;;;;

んで、マンスリーB壁の4級2本とも一撃。フォー!!!!!

まぁ、相変わらず3級はまったくできる兆しがないのだけれども。

あとは、ナリナリ氏とシモッチと体幹トレ的メニューを少々…からのぉ~~~~

そろそろ人少なくなったかな…??ということで、ルートエリアに降りて

5.11b 黒四角 コネコネコネ OS
5.11b 赤四角 足跡  OS

先週の5.11b とあわせて、新しくなったカウンターバックの5.11b3本、OSでまとまりましたー。おほほ。とはいっても、今日の2本は先週やった5.11bより簡単かなぁ。
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by team-banzai | 2017-03-10 12:10 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-3月第1週 【粘るオンナ】 

= Day 1=

カウンターバックの壁が新しくなったので、オンサイトトライ祭りじゃ。

5.11a ピンク OS
5.11a 黄色 OS
5.11b 赤 OS

5.11bのOSトライは、でかいホールドのつかみどころがイマイチ決まらず、他の場所でもクリップムーブがスムーズに起こしきれなかったりでかなーりきついトライとなった。

…が!オブザベが失敗してるってことは置いといて、失敗してからの粘りが今までにないくらいネバネバーーっと粘ってのオンサイト。思わず、「ちょっとめっちゃいいトライだった!ワタシ、強くなったんじゃない!??」と自画自賛(爆)ちょっと前の自分なら、テンションしてたと思うんだよなぁ。下地が上がってきたという実感があって嬉しス!

続けて、5.11cをOSトライしようか迷ったけど、11bでけっこうパンプしたので、安定のゲンタロウ5.11c 核心フォールを1本やって、ドライアイス3本で早めに終了。

粘りのオンサイトがめちゃうれしくて、家に帰ってからお菓子食べちゃった(ダイエット中なのに…)。肝心なところで甘いんじゃないか疑惑。

= Day 2=

ランナウトにて、雨の降る中、外壁で初のドライ with geranium氏。当たり前だが、ホームジムでやるドライアイスとはだいぶ違うw
んで、ホールドからアックス外れてのすっぽ抜け落ち多し。すっぽ抜け落ち、腰が痛い…。

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gera氏に「写真撮って!」と言ったら、このような写真になった。何やってるんだかわからんね(笑)

= Day 3=

秋パンでレディース道場with やっちん&のりぴ。秋パン久しぶり~~んでホームジムじゃないとやっぱり一撃難しいんだぜーで、6級でも落ちるというこの体たらくよw。

本日の道場のテーマは「ヒールフック」。課題がこれまで参加したレディース道場課題中一番簡単だったかも…で、一撃。一撃できたのも初めてだったけど、多分道場課題を登れたの初めて。これは、ワタシが強くなった…わけではなく、課題が単に簡単目だったってことなんだが(^^;;

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<ヒールフックばちっとできると格好いいよねー>

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ひな祭りなので、やっちんとさくら餅食べました(^^)/


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by team-banzai | 2017-03-06 11:08 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

メパトレ-2月第4週 【ノリトレ】 

=Day 1

ペーさんがなんと3週連続で登りにきた!会のH先輩もきた!

ワタシは安定の
5.11c 黒 ゲンタロウ ×
5.11c 緑 つかめつかむんだその穴を(だっけ?)×

5.11c 緑は触るの2回目。げろっと苦手なんだけど(保持必須、そして遠い、クリップ大変)、以前の自分だったらもっとメタメタにやられてそうだけど、そこまではやられなかった。最近のボルダー効果ということにしておこか。
ルート設定者のカジュ~ネ君に「あの緑、難しいよ(- -#)」と言ったら、「女性には厳しい課題っすよねーレストさせない目的(?)で作ったんで」だって。ヲーーイ!!
引きつける時の肩と背中を気をつけつつ、ドライアイスで4本。ふーーっ、ちかれたびー。

=Day 2

先週ほどではないが、明日は朝早い(4時起き)サクサクっと登って、早く帰るべし!
んで、ノリさんがいたので、ノリトレを開催してもらった。いわゆる体幹トレってやつだーね。
ノリトレやって、オートビレイでアップして、そのままボルダーに上がった(おーっと、ルートはやらんのかーという突っ込みは置いといて)。

マンスリー壁が新しくなって、できそうでがんばってた3級はなくなっていた…(T_T) 気を取り直して、新しくなったマンスリー壁で4級2本一撃。おっ!ワタシ強くなった!??

いや、簡単めだっただけ。どっひゃーーん。

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<ノリトレの図>

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by team-banzai | 2017-02-27 16:18 | のぼら~(インドア) | Comments(0)