メパトレ-2月第3週 【今週も体を高い位置にキープしております】 |
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2020年 02月 21日
- Day 1 BETA でドラツー with まっつん、ホリライ、ぼっちゃん、こで~らさん、ごっとん君 何気に3週間振りのドラツーだ, わっふ~~(^^)/ 最近取り組んでいる「体を高い位置でキープする」について、ドラツーでぼっちゃんにアドバイスをもらいながら(肩甲骨を下げる)やってたら、ちょっと感覚つかめてきたかも(すぐ体と脳みそからその感覚が抜けちゃう可能性はあるけど(^^;;))。ボルダーよりドラツーのがキープの感覚が顕著なのかな。 そして、思ったより体が動いて、嬉しかったー。ぼっちゃん課題とメパンナ課題で皆でワイワイセッションも楽しくて、良き1日でした。 - Day 2 ホームジムでボルダー 今日も今日とて、体を高い位置にキープして登りまする。 ドラツーで刺激が入ったのか、この日の「高い位置キープ」はいい具合だったような(当社基準) - Day 3 ホームジムでスクール <本日のスクール話題> ・ぼっちゃんのノータイムポチり ・カリスマメンタリスト Kimmyからの対応策が絶妙 ・世界は広く、あなたは小さい ・やってやろう!…と鬼コーチは思ったそうな ・ドラツーで体を高い位置にキープして登ったら、かなーりいい感じだった ・鬼コーチがすっかりスリムになって(あの腹の脂肪はどこに…)、登りもいい感じらしい ルートエリアが混んでいたので、先週に引き続きボルダーエリアで「高い位置キープ」。 4級課題コンプリート(垂壁とコーディネーション系除く)を目指すも、7本登れたけど、あと2本登れずで終了。 体を高い位置にキープすることを心がけて登ってたら、いつもより4級が登れた気がする。記憶では、1日の中で4級を7本登れたことはないような…。 そして、以上は3連投で、1日あたり2時間弱しか登ってないんだけど、さすがに疲労が(^^;; 今日はレストで、明日は有酸素系のことをしたいなー、部屋の掃除とか(笑) ---------------------------------------------- あと、週末のアイスワークショップで、すごーーくいい事をたくさん教わったのに、色々あったから、教わったいい事に別のことが上書きされそうになった。おおーーぅ、やばい、これはやばい……もったいない…ってことで、これ以上上書きしちゃわないように、メモメモ。 ・足を上げすぎる傾向にある。足を上げすぎてると立ち上がる時に背筋のパワーを使う。 →背筋が弱い自分はそこで腰に負担が来ちゃうので、自分に適した足の位置をもう少し検討し、体に染みこませること。 ・省エネのため、腕は引きつけるのではなく伸ばした状態で、体の捻りや巻き込みで次の手を出す →ドラツーの時は、アックスの煽りの問題があって、下に引きつけてる。これとそれとは違うことなのか?ドラツーの時もシビアなホールド以外は腕は伸ばして、体の捻りやらで対応せよということか?うーーん、後者かな!??(※) ちなみに、後で思い出したけど、腕を伸ばして引きつけないで体を捻って…って、それ鬼コーチスクールでやってた(すっかり忘れてた…というか、教わった時にきちんと身になってなかったってこっちゃ) (※)鬼コーチに聞いてみたら、その認識で◎って。
by team-banzai
| 2020-02-21 13:29
| のぼら~(インドア)
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