メパトレ-11月第5週 【多忙】 |
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2018年 11月 30日
11月第4週は、休暇を取る都合もあり仕事やら旅の準備やらで多忙。ジムにはまったく行けず(T_T)。
第5週はボチボチと。残念ながら、天気のせいもあって台湾では疲労がたまるほどは登れず…だったので、ここらでガッツンやっとくべきなんだろうけども、相変わらずのスローペース。 まぁ、そのスローペースにも色々理由があって 1.コーネンキー症状で少しツライ 2.今は、筋肉増量よりも、柔らかい筋肉を目指す&関節の可動域を出す事を優先 3.そもそも仕事が前より忙しい 1は、最近涼しい日々が続いているので、症状的には少し楽かも。あと効いてるのかどうか不明な漢方薬が、ココロに癒やしをもたらしてるかも(飲んでるという安心感が)。 2はねー。コアトレ始めて1年たつけど、最初の方でセンセーに「大きい筋肉をこのまま鍛えるよりも、いったんそこから離れて柔らかい筋肉を形成することが、今はメパンナさんのやりたい事には遠回りになるけど、長い目でみたら結果が出るかも!?」と言われてたんだよね。わかっちゃいるけど、凝り固まった関節と筋肉はなかなかどうしてガンコなわけで。 コアトレだけではどうにもならず、意を決して股関節リハビリを始めてから、最初はすごく痛くてツラかったリハビリが、最近は少し痛みが減ってきて、可動域も前よりは出るようになった。多分…今、普通の人間的可動域くらいは出てるんじゃないかな!??成果が目に見えてわかるとやる気も出るよねー(^^)。そんなわけで、筋トレ/登る事よりも、ストレッチの時間を優先中です。 - Day 1 宿ロキ with やっちん、スヌ旦那 登れてなかった3級が2本でけたー。 あと簡単め2級を2本お触り。何日かがんばったらできるかも!??なんだけど、残念ながら今の課題は12月2日で終了とか。 - Day 2 ホームジムでスクール 相変わらずの週1本のみのリード(本当に1本しか登ってないw)5.11d白は同じところで落ちる。でも、その核心までは完全自動化、ほとんど疲れなくなった。あんなに「できない!」と思った1手や、「足、あんなとこに上げられるわけがない!」と思った右足が、もはや普通にできるようになった…。これはこれで進歩。 あとは、ここんとこ取り組んでるランジ、少し動きがマシになってきたしー。うふふふーー。 やっちんからもらった「純米大吟醸(1合、おちょこ付き)」。成果があった時に呑むーーと言ってたんだけど、野獣が登れたので、この度おいしくいただかせてもらいました。純米大吟醸は久々だ。美味しかったよ、ありがとう(^^)/
by team-banzai
| 2018-11-30 09:59
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