粛々とメパトレ |
とはいうものの、肩周りはまだ痛いのでリハビリ的に、簡単な課題をさくさくっとな。
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◎今週のメパトレ
-DAY 1-
登ってみて気づいたけど、「一定の動きに対して肩周りが痛い」は、一番できない動作が「チョークアップ」だったってこと。だから、右手のチョークアップはなしでw
【アップ】
オートビレイ ×2
トップロープ ×2
リードで 5.10a ×1、5.10b ×1
【リハビリ的に新しくて簡単め課題をば】
5.10b FL
5.10c Deepの緑バー ○
5.10c オレンジ四角 FL
5.10d 水色バー ○
5.10c 黒四角 OS
5.11a 白四角(右手出し) FL
クールダウンでオートビレイ
-DAY 2-
あいかわらずチョークアップができないので、左右に1個ずつチョークバックをつけてダブルチョークにて(お腹にチョークバックはやはり登る時に邪魔)。強強のジムスタッフの男子が左右ダブルチョークで登ってるのを見たことあるけど、それはワタシの腕が回せなくてチョークアップできないという理由とは大きく異なるのだと思料いたす。
アップ数本のち
5.11a 赤バー ×
OSトライだったけどワンテーーン。手順1つ間違えでドボン。送りじゃなくてクロスだよクロス。そもそもその手前で踏ん張りすぎて、仕切り直すパワーがなかった。
5.11c ドラゴソナイト ××
肩周りが…と言いながら、やっちんがやっていたので、ついつい一緒になって手を出す。ルーフの抜け口がつらいし、抜けたあとの遠目の一手が…(T_T) これは女子にはツラい課題だと、課題設定者の
クールダウンで5.10cを1本やった後、ドライアイスで2本。いや~~アイスの季節じゃ。