新兵器

スワン氏が使っていたツボ押し機、いいなーーと思って買ってみました。


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左はゲルマニウム、右はトルマリン(職場用と家用に2個ね)。

満天社 T369ゲルマプッシュ


トルマリア ツボ・マッサージ イオンプッシュ T308


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指の腱とかプッシュプッシュ。けっこう気持ち良い(*^^*)

米子沢の後、すごくお腹が空いていたので、がっつり白飯食べたら、体脂肪も少々戻ってしまいました。がっくり。そんなわけなので、今週は食べ物節制しつつメパトレ…

なかなか進まない“ラダー(5.11c)”を登るワタシを見て、セカイカサイのヒガシさんが「登るように登っちゃダメだよ」と、アドバイスをくれた。

「????」という感じですが、登ってる途中で力を入れてる箇所が多すぎるということかな。すっと流す、すっと体を振る、可能な限り力を抜く。そして、力を出すべき場所まで力を貯める。

あと、特にアップの時は1トライ=1テーマとせよと。←今までもわりとやってるけど

例えば…

1。正対ムーブ
2.腰を壁につける
3.キャッチの練習(握らずに引っかける、的確に最良の場所に一発で指を置く、ホールドに指をなじませる)

全部を一度にやるんじゃなくて、1テーマだけでよし。そのかわり徹底してやる。



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◎今週のメパトレ

-DAY 1
青バー(ラダー)5.11c × 2テン。

白四角  5.11c × × 落とせると思ったのに、できなかった。なんでだろなぁ…

クラック、初めて上の方までノーテンで行けた!終了点手前のきつくなるところであえなくテンション。前回初めて最初のつなぎ目まで行けて、今回は最終ポイントまで。いいぞいいぞ。

-DAY 2
青バー(ラダー)5.11c × あいかわらずだが、少し光明見えたかもかも。

白四角  5.11c × できそうでできない、ワンテン地獄スタートか??

茶色四角  5.11b × おわーーっ!!ハングからの乗っこしがめちゃ苦手系!!!!大の苦手・左足に乗り込んで、遠いホールドを取るムーブじゃーーーん(T_T) …というわけで、紐つけてボルダー練習状態。むぎゅーー。

この日のクラックは全然ダメだった。言い訳「ぬめってた」。ぬめってても登れなくちゃだぁねぇ…。

マッキーから指マッサージについてアドバイスをいただいた。やってみよ。
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by team-banzai | 2015-10-23 18:01 | のぼら~(インドア) | Comments(0)

最近はもっぱら岩をよじ登っております。


by team-banzai